Рыбий жир в бодибилдинге

Организм, причём не важно, спортсмена или простого человека, ежедневно должен получать необходимое количество микроэлементов и витаминов, чтобы нормально функционировать. Одним из таких микроэлементов является рыбий жир.

Причём рыбьего жира в бодибилдинге обусловлено присутствием в рыбьем жире незаменимой кислоты Омега-3. Омега-3 – это основной компонент рыбьего жира. У этого компонента огромное количество полезных свойств. Прежде всего, этот компонент уменьшает количество холестерина в организме, а это существенно способствует синтезу белка. Также Омега-3 благотворно влияет на эндокринную, нервную и сердечно-сосудистою систему.

Зачем спортсмены используют рыбий жир в бодибилдинге?

Как уже упоминалось, основным компонентом рыбьего жира являются полиненасыщенные кислоты Омега-3. Дело в том, что эта кислота является незаменимой для человеческого организма, то есть она не вырабатывается. Организм может получить её только искусственным путём из вне. Кислоты эти есть в растительном масле, а также в обычных продуктах. Наибольшее количество рыбьего жира присутствует в жирной морской рыбе: треска, скумбрия, сельд.

Многие сегодня не очень любят этот продукт и это не удивительно, ведь нас им пичкают с детства, чтобы дать организму достаточную дозу необходимых микроэлементов. Нелюбовь к рыбьему жиру ещё и объясняется специфическим вкусом.

Но как бы там не было, сегодня большинство спортсменов, в частности бодибилдеры признают, что рыбий жир в бодибилдинге крайне полезный и необходимый продукт. Когда культурист-любитель только начинает свой путь, он неоднократно задаётся вопросом: «Какая польза рыбьего жира в бодибилдинге?». Польза огромная, ведь это вещество способствует усвоению питательных веществ, понижает артериальное давление, снижает уровень холестерина, ускоряет метаболические процессы, может помочь в похудении. Кроме того, полиненасыщенные кислоты Омега-3 ускоряют выработку гормона роста, что ещё более привлекательно для «качков».

Как правильно принимать рыбий жир?

Специалисты рекомендуют в день принимать до 6 граммов рыбьего жира. В идеале разделить это количество на три приёма. Так как чаще всего рыбий жир выпускают в капсулах, а в каждой содержится 0.5 г вещества, то за один приём рекомендует съедать 2-3 капсулы. Препарат крайне не рекомендуется принимать натощак, лучше с едой.

Не употребляйте просроченный продукт, так как такой препарат может нанести серьёзный вред организму.

Похожие статьи :

• Бананы в питании бодибилдера
• Творог для бодибилдера
• Каши в бодибилдинге
• Яйца в бодибилдинге
• Мед в бодибилдинге
• Орехи в бодибилдинге

Ссылка для Вашего сайта:

Показать статью другу: