Скручивания на римском стуле

Скручивания на римском стуле это упражнение укрепляет верхнюю часть мышц живота.

Техника выполнения упражнения:

Сядьте на римский стул, заведите ноги за валики, скрестите руки (на груди). Глубоко вдохните и наклонитесь в зад (в положение ниже бедер по горизонтали) и поднимитесь вперед и выдохните). И так повторяйте.

Мышцы которые задействованы в этом упражнении показаны цветами :

Похожие статьи :

• Скручивания на скамье
• Скручивания на скамье с наклоном вниз
• Скручивания на блоке
• Обратные скручивания
• Косые скручивания
• Подъемы ног в висе
• Подъемы коленей в висе

Ссылка для Вашего сайта:

Показать статью другу: