Главная







Фотогалерея Видеоролики Упражнения Питание Тренировки Книги



Советы по похудению для женщин



Это продолжение статьи как похудеть для женщин и мужчин, не хотел писать очень много на одной странице чтоб вам не тяжело было читать.

Значит, ли это, что чем более плавно мы будем худеть, то эффект худения будет лучше и более длительный?

Да, поскольку в процессе худения мы будем плавно уменьшать количество употребляемых калорий, заменяя продукты питания и будем уменьшать количество употребляемой пищи. Организм не испытает сильного шока он плавно привыкнет к новому режиму питания, и если потом слезть с диеты не будет такой быстрый эффект набора снова веса.

В котором темпе лучше всего заставить свое тело похудеть?

Оптимальный вариант худеть от пол килограмма в неделю ,максимально до двух килограммам это уже зависит от вашего организма и усилий которые вы вкладываете. Но быстро не всегда хорошо!


Может ли каждый человек похудеть?


Конечно может! Не зависимо сколько вы весити 60 кг или 200 кг, очень важна мотивация, следствие и ясное определение себе цели, к которой будет направляться. Ваша цель должна быть реальной - известно, если вы весите 100 кг, вы должны понять что вы не сможете сбросить 40 килограмм за 1 мес, это просто не реально так быстро похудеть за такие краткие сроки!

Во первых если вы начнете очень быстро худеть, это скажется на вашем здоровье, у вас понизится имунитет, и еще много других может начаться проблем, так что все должно быть плавно и постепенно.

Идеальным вариантом худеть при наблюдении врача, который будет следить за вашим организм и изменениями и за помните, не каждый человек достигает один и тот же эффект при соблюдении одинаковой диеты при одном и томже самом времени. Мы имеем ведь разные типы обмена веществ, у нас разный вес.

Чтобы похудеть 100%, стоит начать худеть под контролем специалиста, который совместно с нами установит наши цели и возможности.

Хватит заявить о своем желании к своему врачу и попросить его, чтобы помог нам в борьбе с излишком веса или ожирением. Каждый врач знает ведь принципы правильного питания и умеет оценить риск болезней,которые нам угрожают в связи с чрезмерным весом. Либо подберет вам диету сам, или направит вас к специалисту, который имеет больший опыт в лечении ожирения.

Вы, должны начать питаться согласно так называемой питательной пирамиде. Легко сказать, труднее сделать?

Это, можно то достичь без специальных самопожертвований, траты времени или больших денег. Нужно только сказать себе я хочу похудеть и могу это сделать!



Похожие статьи :



Ссылка для Вашего сайта:



Показать статью другу:




Форум накачаться ру

Как зарегистрироваться
на форуме








                    Накачайся.ру   2011 - 2017             Бодибилдинг портал Фотогалерея Видеоролики Упражнения Питание Тренировки Книги Форум