Главная





Фотогалерея Видеоролики Упражнения Питание Тренировки Книги



Соя в бодибилдинге



Профессиональные атлеты, а также любители спорта, которые придерживаются правильного питания, не понаслышке знают о пользе такого продукта, как соя. В бодибилдинге она просто незаменима, так как является одним из лучших источников растительного белка, который выступает питательным веществом для мышц. Данный продукт обладает большим количеством достоинств, о них мы сейчас более детально поговорим.

Соя в бодибилдинге выступает продуктом, который дает атлету большое количество белка, а именно более 40 грамм, на 100 грамм продукта. Но стоит учесть, что она усваивается немного хуже, чем продукты, которые содержат белок животного происхождения. Также в сое имеются сложные углеводы, которые способны длительно подпитывать организм, давая ему необходимую энергию.

Сою можно использовать при диете, она достаточно низкокалорийная и не имеет каких-либо запрещенных при похудении элементов. В ней содержится около пяти процентов клетчатки, что несомненно большой плюс, для спортсменов на сушке. Так как она нормализует ваш «стул», а также позволит ускорить обмен веществ в организме.


Сейчас вы узнаете о пяти аргументах, почему соя в бодибилдинге – это незаменимый продукт.


1. В ней содержаться белки, которые способны укрепить не только мышцы, но и иммунную систему спортсмена. Благодаря высокому содержания белка, она без проблем может заменить вам какое-либо спортивное питание. Ни для кого не секрет, что белки для роста мышц первоочередно необходимы.

2. В ее химическом составе имеется аминокислота лецитин, которая защищает клетки, а также стабилизирует нервную систему организма. Что определенно положительно сказывается на результатах и спортивных достижениях атлета.

3. Белок в составе сои позволяет вам более эффективно восстанавливаться, а также отходить после тяжелых физических нагрузок. Также в ее составе есть аминокислоты, которые не вырабатываются нашим организмом в необходимом количестве.

4. В сое имеется много полезных микро и макро- элементов, некоторые из них могут помешать усваиванию других, поэтому соя не должна быть единственным источником белка. В идеале питание должно быть комплексным.

5. Соя особенно полезная для женщин, так как она способна нормализовать гормональный фон представительниц прекрасного пола.

В целом соя в бодибилдинге достаточно полезный продукт, который может быть прекрасным белковым дополнением в рационе каждого атлета.



Похожие статьи :



Ссылка для Вашего сайта:



Показать статью другу:




Форум накачаться ру

Как зарегистрироваться
на форуме






                    Накачайся.ру   2011 - 2019             Бодибилдинг портал Фотогалерея Видеоролики Упражнения Питание Тренировки Книги Форум