Главная







Фотогалерея Видеоролики Упражнения Питание Тренировки Книги



Спорт бодибилдинг



Бодибилдинг – вид спорта, устремленный на работу и постоянное совершенствование своего тела посредством физических упражнений. Спорт бодибилдинг подразумевает занятия со спортивными снарядами, отягощениями и преследует цель совершенного физического развития и форм. Для него также характерны эстетическая красота, гармония и сила. Так же как и в других видах спорта, в бодибилдинге проводятся соревнования (соревновательный бодибилдинг).

Спортсмены этого вида спорта принимают специальное питание, различные калорийные и витаминные добавки, аминокислоты, средства по сжиганию жира.

s

Является самым массовым видом спорта и успешно соперничает с футболом, баскетболом. Главными принципами являются объемная система мускулов, симметрия между группами мышц, минимум жира под кожей, полосатость мышц (или рельефность). Помимо всех вышеперечисленных принципов, бодибилдер должен обладать и актерским мастерством и отлично владеть своим телом и координацией движений.

Все это в совокупности позволит спортсмену достичь немалых высот на соревнованиях, где атлет должен суметь себя показать (пластика тела, отличные формы), переборов при этом смущение перед публикой и камерами. Для того, чтобы научится красиво двигаться, многим приходится уделять больше времени, чем для накачки мускулатуры и улучшения рельефности тела.

Если сравнивать пауэрлифтинг, тяжелую атлетику и бодибилдинг, то представители первых двух видов спорта значительно превосходят своих коллег-бодибилдеров по коэффициенту силы. Но это не значит, что атлеты-бодибилдеры слабые. Просто они уделяют больше времени эстетичности, пропорциональности своего тела, а не силе.

Спорт бодибилдинг – прямо индивидуальный. Все зависит от каждого отдельного спортсмена, его генетики и наследственности, привычек, группы крови, тренированности и даже характера. Для спортсменов бодибилдинга характерны как аэробные, так и анаэробные нагрузки, чего не скажешь о большинстве остальных представителей различных видов.

Мотивация к спорту бодибилдинг у каждого разная: кто-то хочет просто хорошо выглядеть и быть в форме, кто-то хочет нравиться девушкам (или мальчикам – в зависимости от пола), ну а кто-то грезит о высоких достижениях и славе в этом виде спорта. Опять-таки, вся мотивация к занятиям сугубо индивидуальна. Одним достаточно заниматься 3-4 раза в неделю, а другим необходимо просиживать в зале ежедневно по 3-4 часа. Такие самоотверженные спортсмены прибегают к спортивной литературе, дополнительной информации из интернета, просмотрам мотивационных фильмов и роликов. И это далеко не весь список приемов, которые применяются для само мотивирования к занятиям.




Ссылка для Вашего сайта:



Показать статью другу:




Форум накачаться ру

Как зарегистрироваться
на форуме






                    Накачайся.ру   2011 - 2017             Бодибилдинг портал Фотогалерея Видеоролики Упражнения Питание Тренировки Книги Форум