Главная







Фотогалерея Видеоролики Упражнения Питание Тренировки Книги



Спортивное питание для набора веса



Спортивное питание-это комплекс оптимально подобранных различных микроэлементов и витаминов, которые созданы благодаря новейшим технологиям в индустрии пищевой промыленности. В основе разработки такого питания лежат годы научных исследований и опытов.

Питание для спортсменов абсолютно безвредно и способствует быстрому восстановлению и пополнению необходимой энергии для организма после длительной физической нагрузки.
Переходить полостью на спортивное питание для набора веса ни в коем случае нельзя. Оно должно быть лишь как дополнение к основному рациону, максимально богатому белками. Благодаря многочисленным исследованиям, научно доказано, что для новичков в бодибилдинге прием спортивного питания для набора веса приносит самый оптимальный результат. Но любой новичок сталкивается с непростым вопросом, какое же спортивное питание лучше. Ведь на рынке спортивных добавок существует громадное количество предложений. Можно более подробно рассмотреть некоторые из них, однако, прежде чем остановиться на чем-то конкретном, лучше всего посоветоваться с профессионалом.

К одной из самых эффективных спортивных добавок для набора веса относится гейнер (в переводе с английского «расти»). По своему содержанию он состоит из необходимых для организмов углеводлв, которые после физической нагрузки помогают восполнить энергетический баланс, что способствует усвоению белка в более быстром темпе. Принимать гейнер лучше всего после тренировки.

Самым распространенным спортивным питанием на сегодняшний день является протеин. Данная добавка представляет собой практически чистейший протеин. Существует несколько его разновидностей. Протеин абсолютно безопасен, но самостоятельно необходимо определить, какой вид протеина - молочный, сывороточный, яичный и т.д. вам больше подходит. Специалисты советуют обязательно принимать спортсменам протеин перед сном.
Креатенин считается среди профессионалов самой действенной нестероидной добавкой. Он удерживает воду в мышцах, что позволяет в максимально короткое время набрать мышечную массу. Прием креатенина должен быть не менее чем за полчаса до тренировки, и обязательно с соком, для того, чтоб он лучше усвоился.

Необходимым элементом спортивного питания для набора мышечной массы являются специальные витаминные комплексы, которые способны поддержать уровень необходимых микроэлементов даже при максимальных тренировочных нагрузках.



Похожие статьи :



Ссылка для Вашего сайта:



Показать статью другу:




Форум накачаться ру

Как зарегистрироваться
на форуме






                    Накачайся.ру   2011 - 2017             Бодибилдинг портал Фотогалерея Видеоролики Упражнения Питание Тренировки Книги Форум