Главная







Тут можно купить курс Туринабола соло-отзывы и схема приема


Фотогалерея Видеоролики Упражнения Питание Тренировки Книги



Тестостерон



Тестостерон - это мужской половой гормон, который вырабатывается надпочечниками и яичками, он служит для регулирования сперматогенеза, А ТАКЖЕ играет роль в росте мышечной ткани. Нормальная норма для мужчин от 5.76 до 28.14 нммоль/л (для мужчин старше 15лет).

тестостерон

Для спортсменов он играет очень большую роль в росте мышц, именно и потому некоторые спортсмены с целью ускорить процесс роста мышц принимают синтетический тестостерон (анаболические стероиды) и тем самым добиваются быстрей роста мышц.

Для роста мышц также нужна сильная физическая нагрузка, и уж тогда будет эффект. С синтетическим тестостероном нужно быть осторожным, так как есть и побочные эффекты, если его принимать слишком много, то организм автоматически начинает меньше вырабатывать своего, происходит атрофия яичек и надпочечников.

Тестостерон вырабатывается как у мужчин так и у женщин, но у женщин в малом количестве, потому женщинам тяжелее накачать мускулы, из -за низкого содержания тестостерона в организме.

У мужчин он вырабатывается яичками и надпочечниками, у женщин тока надпочечниками.

Многие женщины чтобы побороть природу и накачать себе большие мышцы начинают принимать анаболические стероиды (тестостерон) из-за чего их мышечная масса увеличивается, но в этом есть и минусы.

Они получают побочные эффекты : из -за андрогенности этого гормона у них изменяется голос ( становится грубым как у мужского пола), возможны появления волос на тех участках тела на которых раньше их никогда не было, а также происходит гипертрофия клитора (он становится больше, увеличивается в размере).

Высокий уровень тестостерона снижает выработку гормона кортизола, который разрушает мышцы, кортизол - гормон который делает распад белка на аминокислоты, особенно во время стресса или после окончания тренировки в зале когда организм весь истощен.

Также тестостерон отвечает за сексуальное либидо чем выше его содержание в организме тем больше человека тянет к сексу.

Проверить какое у вас содержание тестостерона в крови вы можете сделав специальный анализ крови, но этот анализ не в каждом городе делают, ну и стоит он не дешево. В провинции может и не делают, а в больших городах, мегаполисах его делают.

Этот гормон снижает уровень холестерина в крови, помогает снижению подкожного жира в организме.

После 35 лет в мужчины организмом начинает все меньше и меньше вырабатывается этого гормона, а в старости почти не вырабатыватся, а когда уже перестает вырабатывать вы становитесь импотентом.


Когда может понизится уровень тестостерона :


От плохого питания, если вы мало едите 1 раз в день, от того что вы очень много работаете, вы усталый, не высыпаетесь. Также от психологического напряжения, депрессии, если вы полностью исключили из питания жир. На самом деле для создания тестостерона нужен жир, не много но чу чуть надо, так как он берет участие в формировании этого гормона, и полностью от жира нельзя отказываться! Какое количество можно есть жира? Примерно 10 -15% от всей еды, этого будет достаточно.


Как поднять тестостерон?


Правильное питание, физические нагрузки (тренировки), особенно хорошо на это влияют 2 упражнения. Первое приседания со штангой, а второе становая тяга именно от них у вас увеличивается содержание тестостерона в организме, и происходит набор мышечной массы.



Похожие статьи :



Ссылка для Вашего сайта:



Показать статью другу:




Форум накачаться ру









                    Накачайся.ру   2011 - 2014             Бодибилдинг портал Фотогалерея Видеоролики Упражнения Питание Тренировки Книги Форум