Главная







Фотогалерея Видеоролики Упражнения Питание Тренировки Книги



Транс жиры вредны



Транс жиры одни из самых вредных веществ, которые вы можете употребить. Они могут нанести большой ущерб вашему организму, поэтому важно знать где они содержаться, а также какой вред они в себе несут.


Что такое транс жиры, чем они опасны?


Транс жиры вредны

Транс жиры – это вредный аналог растительных, они содержат в себе «плохой» холестерин в особо больших количествах, и способствуют появлению жировых отложений, а также различных заболеваний внутренних органов. Вы можете забыть, как о красивом, стройном и подтянутом теле, так и о хорошем здоровье, и иммунитете, если в вашем рационе есть вредный жир. Если говорить конкретнее, вещества, содержащиеся в транс жирах могут следующим образом повлиять на функционирование организма:


  • Появление лишнего веса.
  • Проблемы и заболевание ребенка у беременных.
  • Транс жиры вредны, ибо ослабляют иммунную систему.
  • Ухудшение мужской репродуктивной системы.
  • Усиливает риск появления атеросклероза, а также болезни альцгеймера, рака желудка, сердца и тому подобных.
  • Появление панических атак, нарушение в функционировании нервной системы.

Где находятся транс жиры.


  • Маргарин, спред и прочие низкокачественные масляные продукты.
  • Жаренные на масле блюда.
  • Чипсы, сухарики, кукурузные палочки и подобные снеки.
  • Шоколад с низким процентом какао бобов.
  • Рыбные котлеты, мясо и прочие продукты быстрого приготовления.
  • Конфеты, торты и другие шоколадные, кондитерские изделия и выпечка.
  • Белый хлеб и сдоба.
  • Соусы, смеси и намазки для хлеба.

Замедляет обмен веществ в организме, а также нарушает различные биологические процессы.

То, что транс жиры вредны доказано как в теории, так и на практике. Во всем мире пытаются максимально огородить людей, от продуктов в которых он содержится. Больше всего от данного продукта страдают жители США, ведь ежегодно в Америке умирает более 25000 людей из-за болезней, вызванных транс жирами. В Великой Британии – это число превышает отметку в 11 000 человек, в нашей стране – это также очень большая проблема.

Если вы хотите понизить риск появления тех или иных хронических заболеваний, постарайтесь по максимуму отказаться от употребления продуктов в которых он содержится. В идеале процент употребляемых вредных жиров, не должен превышать одного.

В целом теперь вы понимаете почему транс жиры вредны, где они содержаться и почему мы (если хотим быть здоровы) должны держаться от них подальше.



Похожие статьи :




Ссылка для Вашего сайта:



Показать статью другу:




Форум накачаться ру

Как зарегистрироваться
на форуме





                    Накачайся.ру   2011 - 2018             Бодибилдинг портал Фотогалерея Видеоролики Упражнения Питание Тренировки Книги Форум