Главная







Фотогалерея Видеоролики Упражнения Питание Тренировки Книги



Творог на ночь



В современном мире есть различные способы набрать мышечную массу и приобрести идеальное телосложение. Начинающему бодибилдеру часто приходится выбирать, по какому пути идти. У каждого свои цели, у каждого свои возможности. Кто-то идет простой дорогой и начинает злоупотреблять различными нелегальными препаратами, кто-то занимается в зале спустя рукава и довольствуется тем, что есть, не стремится к лучшему. Большинство забывают о том, что для повышения своих физических показателей необходимо правильно питаться.

Важным аспектом питания, особенно для людей, занимающихся силовыми видами спорта, является употребление продуктов, с высоким содержанием белка. Оптимальным выбором в этом случае будет именно творог. Употребляя его днем, некоторые упускают тот факт, что и во время сна нашему организму необходима поддержка. Можно обеспечить ему эту поддержку, употребляя творог на ночь. Творог является легкоусвояемым продуктом, в котором содержится много молочного белка, который великолепно усваивается организмом. Поэтому, употребляя творог на ночь, можно качественно улучшить процесс восстановления организма спортсмена, ускорить рост мышечной массы.

Можно долго углубляться в биологию и химию, использовать различные научные и не очень научные термины, и объяснять, полезен ли творог на ночь. Но не стоит загружать неподготовленного читателя такой информацией, она вряд ли будет ему понятна и полезна. Абстрагируясь от описания процессов катаболизма и метаболизма, убрав лишнее и оставив суть, можно прийти к выводу о том, что творог на ночь полезен, употребление его не нанесет вреда здоровому организму. Съедать небольшую порцию его нужно за 2-3 часа перед сном, при этом творог должен быть именно творогом, а не творожной массой или творожным продуктом. По совокупности полезных свойств они значительно уступают творогу, причем творожная масса содержит большое количество сахара и жиров. Бодибилдерам не стоит обращать внимание на обезжиренный творог, достаточно будет выбрать продукт с жирностью не более 6 процентов.

Так же положительные результаты буду т наблюдаться и от того, сколько творога есть на ночь. Употребление этого полезного продукта в вечернее время стоит ограничить порцией в 150-180 грамм. Не все могут есть обычный творог без добавления в него сметаны, сахара или йогурта.

Небольшое количество нежирного йогурта будет наилучшим решением.
Сколько бы вы не тренировались, не забывайте употреблять полезные продукты, особенно творог. Главное чтобы он был нежирным, натуральным и без добавления сметаны. Положительная динамика тренировок и рост рабочих весов не заставят себя ждать, главное запастись терпением.



Похожие статьи :



Ссылка для Вашего сайта:



Показать статью другу:




Форум накачаться ру

Как зарегистрироваться
на форуме






                    Накачайся.ру   2011 - 2017             Бодибилдинг портал Фотогалерея Видеоролики Упражнения Питание Тренировки Книги Форум