Главная







Фотогалерея Видеоролики Упражнения Питание Тренировки Книги



Виды протеинов



Какие существуют виды протеинов? Этот вопрос довольно важный, и ответ на него должны знать абсолютно все, кто принимал или планирует принимать спортивное питание. Если подобных знаний не имеется, тогда следует обязательно прочесть данный материал, который сможет ввести каждого в курс дела. Усаживайтесь удобнее и приступайте открывать нечто новое для себя.


Протеин - виды и отличия


Всего выделяют пять видов:


1. Выполненный непосредственно из молока (молочный, сывороточный, казеиновый).
2. На основе яиц (яичный).
3. Из мяса.
4. Растительный (соевый).
5. Многокомпонентный.


Если вести речь про первый вид, то нужно отметить, что он оптимально подойдет для повышения количества белка в организме. В такой протеин добавляют вкусовые добавки, чтобы пить его было немного приятнее. Пользуется большой популярностью у всех спортсменов. Как правило, 80% - это мицеллярный казеин, а 20% - белки молочной сыворотки. Цена у него вполне доступная.

Среди всех видов протеина ярко выделяется яичный. Он хорош тем, что не содержит в себе жиров, а питает организм исключительно белками. Также обладает аминокислотным профилем. Оптимальной подойдет тем людям, у которых не усваивается лактоза. Хорош во всех отношениях, кроме цены.


Стоит дорого.


Мясной протеин изготавливается из говядины. По своему составу напоминает первый вариант. Неоспоримым плюсом является тот факт, что он имеет в своем составе креатин, что дает возможность использовать его в период сушки. Хорошо усваивается у людей, которые страдают от непереносимости глютена и лактозы. Недостаток данного спортпита в высокой цене.

Если вести речь про виды протеина, то невозможно обойти стороной растительный. Он не пользуется большой популярностью, ибо не всегда дает возможность набрать необходимую мышечную массу. Из-за слабого действия, можно увеличивать дозировку. Побочных эффектов не наблюдается. Что касается цены, то она тоже вполне доступная. Подойдет оптимально для тех, кто ранее не принимал спортивное питание.

Последний вариант является самым лучшим, ибо содержит в себе достоинство каждого из приведенных видов. Он также очень быстро усваивается и помогает избавиться от назойливого чувства голода. Еще один плюс - цена его вполне доступная для среднестатистического человека.


Пользуется высоким спросом.


Какой вид протеина лучше? Каждый протеин имеет свои плюсы и минусы, есть дороже, а есть дешевле, есть, который быстрее усваивается, а есть который медленнее. Принимать только один протеин, это не разумно, нужно принимать все. Например днем лучше употреблять протеины быстрого усвоения : сывороточный, а на ночь длинного усвоения : казеиновый.



Похожие статьи :



Ссылка для Вашего сайта:



Показать статью другу:




Форум накачаться ру

Как зарегистрироваться
на форуме






                    Накачайся.ру   2011 - 2016             Бодибилдинг портал Фотогалерея Видеоролики Упражнения Питание Тренировки Книги Форум