Влияние алкоголя на мышцы

Каково влияние алкоголя на мышцы? Часто приходится слышать, что спорт и алкоголь - это два понятия, которые совершенно несовместимы между собой. Так это или нет? Чтобы получить ответ на этот вопрос, стоит внимательно изучить этот материал. Из него вы узнаете много нового и интересного.

Сразу нужно отметить, что влияние алкоголя на рост мышц является негативным. Более того, если вы профессионально занимаетесь спортом, лучше всего отказаться от выпивки, потому как она не позволит вам должным образом прогрессировать. Помимо негативного влияние на рост мышц, спортсмен не сможет улучшать свои силовые показатели, что можно считать реальной проблемой.

Чтобы точнее понимать смысл данной статьи, следует знать следующие тезисы:

1. Один прием алкогольного напитка соответствует одному пропущенному тренировочному занятию. Согласитесь, перспектива далеко не самая привлекательная, особенно, если привыкли полностью выкладываться на тренировках.

2. Если человек достаточно сильно опьянел, его форма сразу ухудшается. Чтобы вернуться к нормальному физическому состоянию, вам снова придется активно тренироваться на протяжении нескольких недель.

3. Спортсмен, регулярно, принимающий алкогольные напитки, в один момент столкнется с существенным застоем. Это значит, что не будет никаких внешних преображений, а также можно забыть о наборе качественной массы.

Теперь более подробно про влияние алкоголя на рост мышц.

1. Спиртное существенно замедляет синтез протеина в мышцах.
Синтезом протеина называется процесс соединения аминокислот в правильной последовательности. Прием спиртного замедляет этот процесс на 20%, за счет того, что осуществляется выброс кортизола.

2. Алкогольная продукция снижает выброс гормона роста.

3. Существенно снижает тестостерон, и повышает эстроген. Именно это становится одной из причин появления гинекомастии.

4. Появляются жировые отложения. 1 грамм спиртного сдержит 7 калорий, а это почти в два раза больше, чем у протеина.

5. Возникают проблемы со сном. Организм не восстанавливается во время сна, так как должен это делать из-за наличия в нем спирта.

6. Снижается качество спермы.

7. Потребление алкоголя в раннем возрасте негативно влияет на работу мозга. Вот таким является влияние алкоголя на мышцы. Если хотите иметь реально хорошую фигуру и быть полностью здоровым, тогда следует отказаться от подобных напитков.

Похожие статьи :

• Бодибилдинг и алкоголь
• Пиво и бодибилдинг
• Бодибилдинг и курение

Ссылка для Вашего сайта:

Показать статью другу: