Главная







Фотогалерея Видеоролики Упражнения Питание Тренировки Книги



Влияние стресса на мышцы



Сегодня я хочу рассказать вам о влияние стресса на мышцы. Вы наверное, уже не раз слышали о стрессе. Что такое Стресс? Стресс - это большие потери энергии. Стресс вреден для организма, из-за него организм начинает сжигать калории, витамины, минералы. Люди, которые очень часто подвергаются стрессам имеют проблемы со здоровьем. Многие получают седые волосы, у некоторых появляются проблемы с желудком (язва) у некоторых проблемы с сердцем (аритмия и др. заболевания).

Во всем виноват стресс, люди начинают сильно переживать из-за этого и получают проблемы со здоровьем, в их организме нарушается обмен веществ.

влияние стресса на мышцы

Это было предисловие, а теперь возвращаемся к нашей теме : влияние стресса на мышцы.

Стресс также негативно влияет на рост мышц! Из-за него в организме повышается уровень катаболиков (гормоны, которые способствуют распадению белка на аминокислоты) и после чего он использует эти аминокислоты в качестве источника энергии, так как все запасы (углеводов, жиров, гликогена) берет их с организма (белки). Этот процесс называется катаболизм.

Есть специальные препараты, которые называются антикатаболики (кленбутерол), которые защищают от этого процесса. Они имеют ряд побочных эффектов, если интересно можете почитать в другой статьи.

Но нужно устранить причину стресса, не думаю, что на долго этот препарат сможет бороться с катаболизмом! Его спортсмены используют в других целях! А не в борьбе со стрессом.
Если честно, то длительная тренировка в зале, это тоже стресс, который приводит к катаболизму, поэтому не рекомендуется проводить в зале дольше 45-60 минут. Если у вас цель набрать вес, накачать мышцы.

Если у человека цель просто сбросить вес, похудеть и для него не важны мышцы, тогда можно качаться и 2 часа.

Самый лучший способ - это поесть, так вы пополните запасы энергии в вашем организме, есть люди, которые заедают свой стресс. Но едят настолько много, что набирают вес, а не теряют его. В основном они кушают много сладкого и жирного, не очень полезную еду.


И так, что нужно делать и как бороться со стрессом.


Сначала нужно найти проблему из-за чего у вас стресс? Может у вас такая работа, что вам приходится постоянно переживать. Большая ответственность, например работа в магазине и вы переживаете, чтоб не украли товар, или чтоб сошлись деньги. Тогда нужно менять работу или относится к этому спокойней. У некоторых может быть стресс из-за расхода с девушкой, вы ее любите, а она вас бросила. Вам нужно смириться, и понять, что изменить ничего нельзя, нужно жить дальше, найдете себе еще лучшую. Если на этом зациклиться, то это может затянуться надолго, и вы просто не сможете качаться! Это нереально пребывая в сильном стрессе еще и прогрессировать.
Арнольд Шварценеггер, когда у мер его отец, перед соревнованиями даже не поехал на его похорон. Кто-то говорит, что из-за того, чтоб не расстраиваться, я думаю может из-за того, что у них отношения были не самыми лучшими.

Теперь вы знаете, что влияние стресса на мышцы – это не очень не хорошо. Вы можете в краткий срок потерять большую часть накачанных мышц. Если хотите накачаться, будьте спокойны, не нервничайте, выходите из депрессии и тогда все будет хорошо!



Похожие статьи :



Ссылка для Вашего сайта:



Показать статью другу:




Форум накачаться ру

Как зарегистрироваться
на форуме







                    Накачайся.ру   2011 - 2018             Бодибилдинг портал Фотогалерея Видеоролики Упражнения Питание Тренировки Книги Форум