Главная







Фотогалерея Видеоролики Упражнения Питание Тренировки Книги



Вредно ли спортивное питание



Самый частый вопрос начинающих вредно ли спортивное питание? От людей которые не занимаются спортом (бодибилдингом), можно услышать что спортивное питание вредное для организма. Они говорят если ты будешь пить протеин, то у тебя не будет стоять.

Чушь самая полная! Человек не имеет понятия что говорит и путает белок (протеин) со стероидами (анаболиками).


Запрещенное спортивное питание


Стероиды - это гормоны их прием без соглашения с врачом опасен, так как люди не знают нормы как и сколько что можно употреблять, увеличивают сильно дозу приема, не дают организму восстановится, а потом жалуются и бегают по врачам говорят у меня появились проблемы с эрекцией.

Дело в том что анаболики это штучные половые гормоны, принимая их организм автоматически уменьшает выработку собственных и с этим нужно быть осторожным!

Есть люди которые принимают большие дозы и не жалуются, а есть которые приняли чуть и не много и сразу почувствовали сильно много побочных эффектов. Как говорится организм организму рознь, ладно я что то сильно отклонился от темы, хотя стероиды тоже относятся к спортивному питанию.


Не вредное спорт питание


Теперь поговорим о том питании, которое не вредно для организма, это: протеин, гейнер, аминокислоты, витамины, макро и микроэлементы.

Протеин, аминокислоты используют для роста мышц, гейнер используется как энергетик, а также для набора общей массы, он очень богатый на углеводы, эти пищевые добавки не вредны для организма, протеин похож на сухое молоко, единственное его отличие, что он содержит больше белка (80%), меньше жира (2%) и меньше углеводов (10%). Есть еще спортивное питание креатин (моногидрат креатина), точно сказать вреден ли он или нет я вам не смогу, так как я не доктор, но одно могу сказать, если сравнивать его с анаболическими стероидами, то он намного безопасней!

Во первых он не относится к стероидам, значит это не гормональный препарат, но его нельзя принимать долго, нужно делать перерыв, так как организм привыкает и начинает меньше вырабатывать собственный креатин. Одни говорят что он полностью безвреден, другие говорят что он делает небольшую нагрузку на почки и печень. Решать вам принимать ли его или нет. Я его никогда не принимал, у меня больные почки и не рекомендуется принимать людям у кого болят почки. Я не захотел экспериментировать со своим здоровьем, так как здоровье для меня самое главное. Если бы почки были здоровые то попробовал бы, я даже купил эго, но так и не распечатав обменял на протеин.

Принимая креатин у человека вырастает сила на 20%, увеличивается выносливость, он меньше устает, может делать тренировки более интенсивными и организм быстрее восстанавливается, по эффекту похож на анаболик, но меньше имеет побочных эффектов. Новичкам не стоит сразу принимать эту пищевую добавку, так как вы еще не использовали весь свой потенциал, когда человек только начинает заниматься он до года времени очень хорошо прогресирует, даже если ничего не принимает.



Похожие статьи :



Ссылка для Вашего сайта:



Показать статью другу:




Форум накачаться ру

Как зарегистрироваться
на форуме






                    Накачайся.ру   2011 - 2017             Бодибилдинг портал Фотогалерея Видеоролики Упражнения Питание Тренировки Книги Форум