Главная







Фотогалерея Видеоролики Упражнения Питание Тренировки Книги



Все о бодибилдинге



Бодибилдинг - это довольно интересный вид спорта. С каждым годом он становится все популярнее, и в этом нет ничего удивительного. Каждый человек хочет иметь красивые тело, чтобы не стыдно было снять футболку на пляже во время отдыха. Именно спорт подарит вам столь прекрасную возможность. Примечательно, что заниматься им могут как мужчины, так и девушки.

Возраст здесь не играет совершенно никакой роли. Вам крупно повезло, что удалось наткнуться на эту статью. В ней будет написана вся правда о бодибилдинге.


Вступление


Чтобы иметь красивую фигуру, и быть здоровым, обязательно нужно заниматься спортом. Если вы хотите "тягать железо", тогда вам нужно узнать все о бодибилдинге. Тот, кто решил встать на этот путь, должен готовить себя к трудностям и лишениям. Дело в том, что придется от многого отказаться, и жить по заранее продуманному плану. Если это именно то, о чем вы так давно мечтали, тогда добро пожаловать в мир пота, боли и железа.


Тренировки


Тот, кто выбрал спорт - бодибилдинг должен быть готов морально и физически к тому, что придется часто и интенсивно тренироваться. Работать придется с большими весами, ибо только там можно достичь серьезного прогресса. Периодически будут случаться так называемые застои. Веса не будут расти, что серьезно замедлит прогресс. Чтобы переступить эту черту, необходимо заниматься с еще большим усилием.


Питание


80 % результата зависит от питания. Стоит полностью отказаться от жирной, сладкой и соленой пищи. Заменить ее надо углеводами и белками. В рацион также стоит включить разного рода витамины. Подготовьте себя к тому, что придется есть по 5-6 раз в день. Если не выполнять эти правила, тогда не стоит рассчитывать на положительный результат.

У многих людей нет возможности рационально питаться. В таком случае, стоит использовать спортивное питание. Кстати, его прием будет полезным и тогда, когда нет возможности потреблять пищу, насыщенную белками. Самыми популярными видами спортпита среди бодибилдеров являются креатин и протеин. Первый помогает быстро восстановиться после занятия, а второй насыщает мышцы веществами, которые способствуют их росту.

Конечно, теперь знаете не совсем все о бодибилдинге, но получили и так массу полезной информации. Если вы займетесь более углубленно изучением данного вида спорта, то нет сомнений, что уже очень скоро вы будете знать все о бодибилдинге, а также сможете максимально успешно им заниматься. Читайте статьи на моем сайте и поймете больше о этом прекрасном спорте.




Похожие статьи :



Ссылка для Вашего сайта:



Показать статью другу:




Форум накачаться ру

Как зарегистрироваться
на форуме






                    Накачайся.ру   2011 - 2017             Бодибилдинг портал Фотогалерея Видеоролики Упражнения Питание Тренировки Книги Форум