Главная







Фотогалерея Видеоролики Упражнения Питание Тренировки Книги



Яичный протеин



Протеин представляет собой концентрат белка в порошковом виде. При усиленных тренировочных нагрузках получить необходимое для роста мышц количество белка из пищи невозможно. Поэтому для полноценного развития мышц тела порошковый протеин является незаменимым компонентом. Необходимость его использования теми, кто стремится накачать мышцы, обусловлена биохимическими основами - для роста мышечной ткани обязательно нужны аминокислоты, а протеин является основным их источником. Для обеспечения роста мышц тренирующемуся человеку необходимо употреблять не менее 2 грамм протеина на один килограмм массы тела. Обеспечить такое количество белка из обычных продуктов практически невозможно.

Выходом из этой ситуации является использование порошковых протеинов в качестве коктейле.
Согласно многочисленным исследованиям доказано, что лучше всего усваивается яичный протеин. При его употреблении вырабатывается минимальное количество продуктов распада. Подпитка мышц аминокислотами при употреблении данного вида протеина обеспечивается гораздо дольше время. Возможно, это обусловлено высоким содержанием лейцина, аминокислоты, отвечающей за синтез белка на клеточном уровне.

Производство яичного протеина основывается на процессе пастеризации, в результате чего образуется порошкообразный остаток. Для употребления его достаточно разбавить любой жидкостью. После приема яичного протеина значительно повышается чувство насыщения, соответственно количество пищи принятое в последующем, уменьшается. А это ведет к потере лишних килограмм. В процессе переработки яичного белка до порошкообразного состояния никуда не пропадают многочисленные полезные микроэлементы, витамины и минералы, которыми богаты яйца.

Какой протеин принимать яичный или сывороточный – выбор за вами. Не стоит только забывать, что сывороточный протеин не стоит принимать тем, кто страдает лактозой непереносимостью.
Решив купить яичный протеин в качестве дополнительного источника белка, вы должны помнить, что некоторые люди страдают аллергической реакцией на яйца. Если вы не относитесь к их числу, прием вами яичного протеина должен происходить как до, так и после тренировки, чтоб снабдить организм аминокислотами. Помимо этого, специалисты советуют выпивать протеиновый коктейль на ночь, чтоб обеспечить непрерывную работу синтеза мышечной ткани.



Похожие статьи :



Ссылка для Вашего сайта:



Показать статью другу:




Форум накачаться ру

Как зарегистрироваться
на форуме






                    Накачайся.ру   2011 - 2017             Бодибилдинг портал Фотогалерея Видеоролики Упражнения Питание Тренировки Книги Форум