Главная







Фотогалерея Видеоролики Упражнения Питание Тренировки Книги



За сколько можно похудеть?



Многие знакомы с такой проблемой, как лишний вес. И многие, хотя бы раз, задавали вопрос: «За сколько можно похудеть?». Беда в том, что вопрос нужно ставить немного иначе. Не «За сколько можно похудеть?», а «Как похудеть?» и «Что нужно делать для того, чтобы похудеть?». Ведь срок похудения для каждого человека индивидуален.


1. Какие факторы влияют на скорость похудения.


Строк похудения для каждого человекаиндивидуален и зависит от множества факторов.

К примеру:


Телосложение. Некоторым людям от природы легко набрать вес, будь то жир или мышцы, а некоторым очень тяжело и на оборот – некоторым людям очень тяжело скинуть лишние килограммы, а у некоторых это происходить само-собой. Если у вас от рождения лишний вес и широкая кость (и вы при этом мужчина), то у вас хорошие данные для культуризма. К женщинам это тоже относиться. Но это не значит, что обязательно нужно возмещать жир мышцами.

Сила воли. Без силы воли никуда. И если у вас она слабая, то будет возможность ее развить. В основном люди со слабой силой воли страдают лишним весом, так как не в силах себя ограничить: тортик после шести и подобные пакости.

Пол. От пола тоже кое-что зависит. К примеру, мужчинам немного легче скинуть лишний вес, чем женщинам. Это связано с генетическими особенностями человеческого организма.

Мотивация. Пожалуй, самый нужный элемент во всех сферах жизнедеятельности человека. Без мотивации и жопу с дивана поднять нельзя.
Мотивация – это источник энергии, которая будет вас подпитывать на протяжении всего пути к своей цели, каким бы сложным и непреодолимыми они вам не казались.

2. Как похудеть. Процесс похудения. Диета.
Похудение – это сбрасывание жира, а жир – это топливо, которое организм откладывает про запас. То есть, чтобы похудеть, нужно избавиться от лишнего топлива, а именно сжечь его. Это делается за счет интенсивных тренировок.
По больше двигайтесь: делайте упражнения и, самое главное, бегайте. Или же вы можете пойти в тренажерный зал.

Так же немалую роль играет диета, Но запомните раз и навсегда: магии не существует. Диета нужна для того, что бы меньше употреблять жиров и углеводов, а именно простых углеводов, во время процесса похудения. И это не значить, что нужно перестать есть вовсе.
Роль сыграть не так уменьшение количества еды, как ее раздробленность. Старайтесь есть по 6-8 раз в сутки, это ускорит процесс усвоение пищи, и таким образом вы будете сжигать всю потребляемою энергию и энергию в виде жира.


Заключение.


Ответ на вопрос : «За сколько можно похудеть» исключительно индивидуальный для каждого человека.



Похожие статьи :



Ссылка для Вашего сайта:



Показать статью другу:




Форум накачаться ру

Как зарегистрироваться
на форуме






                    Накачайся.ру   2011 - 2017             Бодибилдинг портал Фотогалерея Видеоролики Упражнения Питание Тренировки Книги Форум