Главная







Фотогалерея Видеоролики Упражнения Питание Тренировки Книги



Здоровое похудение



Вот 4 простых совета, соблюдая какие здоровое похудение вам будет обеспечено :


1 Вера в себя и свои силы


Вера очень большая сила, если человек верит во что то то 90% что это и случится или получится. Поэтому верте, что вы сможете похудеть не смотря на то как вы выглядите.


2 Мотивация


Что бы верить было проще, вам нужна мотивация, смотрите разные фильмы и ролики о похудении. Читайте разные истории, все это должно вас вдохновлять и вам будет легче худеть.


3 Начните заниматься спортом


Бег, качание преса, езда на велосипеде, футбол, баскетбол, аэробика все это помогает сжигать большое количество калорий. Физические упражнения очень хороши для сжигания жира!


4 Смени свое питание


Откажись от таких продуктов : сладкое, животные жиры (масло, сало), мучные продукты (белый хлеб, выпичка, торты). Забудь о фаст фудах и всяких завидений типа Мак Дональдс, эта пища вредна содержит много сахара и жира. Забудь о сладких газированых напитках.

Старайся кушать овощи и фрукты они содержат малое количество калорий, зато полезны для организма, богаты на витамины и минералы.


Соблюдая все это, ты получишь здоровое похудение, старайся сбрасывать не больше 4 кг в мес иначе это может нанести вред вашему здоровью.



Похожие статьи :



Ссылка для Вашего сайта:



Показать статью другу:




Форум накачаться ру

Как зарегистрироваться
на форуме








                    Накачайся.ру   2011 - 2017             Бодибилдинг портал Фотогалерея Видеоролики Упражнения Питание Тренировки Книги Форум