Главная







Фотогалерея Видеоролики Упражнения Питание Тренировки Книги



Женьшень в бодибилдинге



Женьшень в бодибилдинге – давно известный и один из самых популярных адаптогенов. Его применяют как культуристы, так и другие представители силовых видов спорта. Причем прием тоже можжет отличаться: женьшень можно принимать циклично (месяц через месяц, например) или непосредственно перед соревнованиями втрое увеличенной дозой.


Свойства препарата женьшень.


женьшень в бодибилдинге

Адаптоген – означает препарат, улучшающий адаптацию к тяжелым условиям окружающей среды. Такими условиями для современного человека могут быть и тренировки. Адаптация достигается путем повышения работоспособности, стимуляции нервной системы, преодоления постоянного стресса. Культуристы популяризируют женьшень из-за ее жиросжигающих свойств. Также она используется как дополнительное средство предтренировочного комплекса.

Увеличение силовых показателей, повышение работоспособности, увеличение качества восстановления, улучшение работы дыхательной и сердечно-сосудистой систем, снятие усталости – все это можно получить, принимая настойку женьшеня по нижеописанным рекомендациям. Еще ее используют в качестве средства гашения выработки кортизола, который синтезируется также во время стресса.


Способы приема женьшеня в бодибилдинге.


Как уже говорилось, можно пить определенный срок с перерывом, либо непосредственно перед соревнованиями. В первом случае необходимо пить настойку 3 раза в сутки по 30 капель перед началом еды. Во втором случае – доза превышает обычную в три раза.

Необходимо знать, что настойка может быть 3-х и 10-ти процентной на 40 и 70% спирта соответственно. Принято считать, что 3% эффективнее 10% из-за способа изготовления – во втором случае не все необходимые элементы добываются из коня растения. Не стоит также слишком увлекаться препаратом – необходимо делать перерывы и не превышать дозы. Возможны побочные эффекты.

Примечательно, что настойка женьшеня в бодибилдинге в отличие от синтетических средств, также стимулирующих нервную систему, не держит нервную систему в постоянном напряжении. Это является огромным преимуществом.

Не стоит рассчитывать на быстрый рост результатов или неимоверный заряд энергией – женьшень работает постепенно, увеличивая свои воздействия на организм.



Похожие статьи :



Ссылка для Вашего сайта:



Показать статью другу:




Форум накачаться ру

Как зарегистрироваться
на форуме






                    Накачайся.ру   2011 - 2016             Бодибилдинг портал Фотогалерея Видеоролики Упражнения Питание Тренировки Книги Форум