Жим к низу в блочном тренажере одной рукой обратным хватом

Жим к низу в блочном тренажере одной рукой обратным хватом это упражнение качает латеральную и медиальную головку трицепса.

Техника выполнения упражнения:

Подойдите к тренажеру возьмитесь одной рукой (сначала правой) за рукоятку, рука согнута в локте. Это и есть исходное положение. Вдохните и разгибайте руку в локте (вниз). Положение локтя должно быть в одной точке. В конце опускания выдыхаете и так повторяйте. Затем берете левой рукой и аналогично делаете также.

Мышцы которые задействованы в этом упражнении показаны цветами :

Похожие статьи :

• Отжимание на брусьях
• Отжимание от скамьи
• Жим штанги лежа узким хватом
• Французский жим штанги лежа
• Французский жим штанги сидя
• Французский жим в тренажере
• Разгибание руки гантелью из-за головы
• Разгибание рук гантелью в наклоне в низ
• Жим к низу на блоке

Ссылка для Вашего сайта:

Показать статью другу: