Главная







Фотогалерея Видеоролики Упражнения Питание Тренировки Книги



Жим к низу на блоке



Жим к низу на блоке тренажера это упражнение качает длинную головку и латеральную боковую трицепса.


Техника выполнения упражнения:


Подойдите к тренажеру возьмитесь руками за рукоятку. Это и есть исходное положение. Вдохните и разгибайте руки в локтях (вниз). Положение локтя должно быть в одной точке. В конце опускания выдыхаете и так повторяйте. Корпусом тела не надо наклонятся! Держите его ровно.


жим к низу на блоке

Мышцы которые задействованы в этом упражнении показаны цветами :


  длинная,задняя головка трицепса
  латеральная,боковая головка трицепса
  медиальная,внутренняя головка трицепса

















Похожие статьи :



Ссылка для Вашего сайта:



Показать статью другу:




Форум накачаться ру

Как зарегистрироваться
на форуме







                    Накачайся.ру   2011 - 2017             Бодибилдинг портал Фотогалерея Видеоролики Упражнения Питание Тренировки Книги Форум