Большие веса большие мышцы

Можно ли согласиться с выражением: «Чем больше мышца, тем она сильнее»? В большинстве случаев – да, но все равно ответ не может быть однозначным, так как человек с меньшим объемом и массой мускулатуры может быть сильнее того, чей вес мышц значительно больше и объемнее. Это еще доказал Брюс Ли. Подобная ситуация складывается и в отношении выражения «Большие веса – большие мышцы». С одной стороны это правильно, но что будет, если разобрать все это несколько детальнее?

Да, в отношении тренированного человека, который с «железом» и физическим напряжением на «ты», можно утверждать, что данная формула непременно ведет к успеху. Но если ее применять к неподготовленному человеку, культуристу-любителю, который только начал вникать в азы силового спорта, то последствия могут быть, мягко говоря, неприятными.

Представим на минуту, что парень, занимающийся всего месяц или два бодибилдингом, решил улучшить состояние своего тела за короткий срок, ведь он увидел формулу «большие веса – большие мышцы». Допустим, его начальный жим лежа составлял 50 кг, но он решил не церемониться и взял сразу 80 кг. Что произойдет? В лучшем случае он поднимет означенный вес несколько раз и получит растяжение и огромный стресс для неподготовленного тела. В худшем – травма – разрыв связок, перенапряжение ЦНС, не говоря уже о том, что бы произошло, урони он штангу на себя.

Стоит ли сразу хвататься за что-то большое? Будет практичнее постепенно переводить себя и свои показатели на следующий уровень, дойдя до 80 килограмм постепенно и уверенно, без последствий для своего организма. Для наглядности можно привести аналогию с видеоиграми: будет ли разумным кидаться на «раскачанного» противника в онлайн-игре, если у самого герой только на начальном уровне? Ответ очевиден. Вот так и в спорте.

Если бы только каждый смог вот так просто взять большой вес и начать с ним заниматься, то через пару лет все на планете были бы «мегакачками». Для того и существуют тренировки, для того и придумывают разные программы, совершенствуя их качество. Можно только себе представить, что бы было, если бы начинающему марафонцу сразу дали полную дистанцию (примерно 42 км). Точно также и в отношении культуризма. Не стоит спешить, но необходимо серьезно и ответственно подходить к каждому шагу в своей спортивной деятельности, продумывая все наперед и ставя перед собой вопрос: «Готов я к этому или нет?». Если нет уверенности, то лучше потренироваться дальше.

Итак, можно с уверенностью сказать, что вышеописанное выражение верно лишь отчасти, и его формулу применять нужно только постепенно, прыгая со ступеньки на ступеньку (50 кг – 60 кг - 70 кг – 80 кг), а не перепрыгивая через несколько (от 50 кг до 80 кг).

Похожие статьи :

• 6 факторов влияющих на рост мышц
• Что влияет на скорость роста мышц
• Условия для роста мышц
• Стимуляторы роста мышц
• Мышцы перестали расти
• Как нарастить мышцы?
• Как происходит рост мышц

Ссылка для Вашего сайта:

Показать статью другу: