 |
 |
|
 |
 |
|
|
|
|
|
|
|
 |
 |
 |
 |
 |
 |
Сколько качаться?Как много времени нужно качаться, чтоб накачаться и быть таким как Арнольд Шварценеггер? Часто слышал такие вопросы в спортзале от новичков. Вам не сможет никто скачать точное время, можно сказать примерно с погрешностью в 1 или 2 года. Почему нельзя сказать точно сколько нужно времени чтоб стать таким как Арнольд? Да потому, что существует много факторов, которые влияют на рост мышц. Первый фактор: какой у вас тип телосложения. Второй: какая у вас бодибилдинг генетика, от нее даже наверно самое больше зависит! Если все будут делать все одинаково, то тот у которого хорошая наследственная генетика достигните цели быстрее. Третий: По какой программе тренировок вы занимаетесь, если программа составлена грамотно и подходит для вашего организм, а то и будет результат хороший. Если же не правильно, то будете топтаться на одном месте и рост будет происходит очень медленно! Четвертый: Питание, без хорошего питания долго будете качаться и ждать когда же эти мышцы вырастут, почитайте раздел питание чтоб вам было все понятно. Пятый: сон и отдых, они очень нужно именно в это время максимально происходит рост мышц, и не вздумайте делать физические нагрузки, в следующие дни после тренировок! Пусть мышцы растут! Если все 5 факторов соблюдать! (1 уже есть такой как есть, если такой то вам очень крупно повезло, так как с хорошей генетикой вы накачаетесь в разы быстрее от обычного человека). И еще чуть не забыл сказать, чтобы накачать мышцы до таких огромных размеров, без анаболиков не обойтись, Арни их принимал. Но я бы не советовал вам их употреблять! Я за натуральный бодибилдинг, он полезный для здоровья, ведь анаболические стероиды вредны! Они имеют куча побочных действий. Похожие статьи :
Ссылка для Вашего сайта: Показать статью другу: |
|
|
|
|
|
|
Накачайся.ру 2011 - 2023 Бодибилдинг портал Фотогалерея Видеоролики Упражнения Питание Тренировки Книги