Какие фрукты сжигают жиры?

При различных диетах и здоровом питании, знание того, какие фрукты сжигают жиры, поможет сделать правильный выбор и быстро достичь желаемого результата. Чудодейственное свойство заключается в том, что фрукты, помогающие сжигать жир, перевариваются в нашем организме долго и на этот процесс затрачивается энергии больше, чем содержит сам фрукт. Таким образом, получается, что съев, например, яблоко вы, ничего не делая, потратите определенное количество калорий.

Дополнительно, фрукты можно использовать в качестве перекуса, это избавит от чувства голода, заставит заработать и ускорит ваш обмен веществ, а также насытит организм нужными витаминами и микроэлементами. Хочется сразу предупредить, что фрукты, сжигающие жир в организме не до такой степени волшебные, что параллельно можно объедаться, чем попало. Они являются большим помощником в ваших стремлениях похудеть и для получения желаемого результата, следует придерживаться других правил питания.

Самый уникальный фрукт и продукт №1 в похудении – это грейпфрут. Всего половина плода, способна на несколько часов утолить чувство голода. Белые кожицы, разделяющие дольки грейпфрута содержат вещество нарингин, которое ускоряет основной обмен. К тому же у этого цитрусового низкий гликемический индекс, что только способствует похудению.

Ананас уникален своим ферментным комплексом, который способен ускорить расщепление белков и жиров. Еще фрукт содержит в себе грубую клетчатку, которая благотворно влияет на пищеварение и имеет свойство очищать организм. Плюс, фрукт сладкий, а имеет всего 46 ккал в 100г и с его помощью легче всего придерживаться различных диет.

Одни из низкокалорийных фруктов, которые также оперативно сжигают жир – это киви и мандарины. В киви только 47 ккал в 100г, плюс эта заморская ягода является лидером по содержанию витамина С и благодаря витамину Е способствует омоложению организма. Мандарин борется с жиром за счет флавоноидов, содержит всего 33 ккал и является отличным антидепрессантом, что очень важно при многих ограниченных диетах.

Многие люди все больше интересуются, какие фрукты сжигают жиры из ряда растущих на нашей родине. Самым доступным и весьма полезным продуктом является яблоко. В нем содержится всего 50 ккал, оно содержит много витаминов, улучшает обмен веществ, а также является хорошим инструментом в борьбе с целлюлитом. Любимые нами груши также низкокалорийные, они очень богаты клетчаткой, что способствует быстрому насыщению.

Жиросжигательные свойства приписывают и дыне. Она может продаваться разной степени зрелости, а также существует много ее сортов, все эти факторы влияют на энергетическую ценность, которая колеблется от 23 до 36 ккал на 100г. Помните дары природы – это наше здоровье, выбирайте лучшие фрукты для своего рациона и результат вас порадует.

Похожие статьи :

• Овсяная диета
• Продукты для похудения
• Здоровая диета для похудения
• Польза кефира для похудения
• Польза творога для похудения

Ссылка для Вашего сайта:

Показать статью другу: