Главная





Фотогалерея Видеоролики Упражнения Питание Тренировки Книги



Книги бодибилдинг




Дориан Ятс "Бодибилдинг"
Автор книги пяти разовый чемпион титула Мистер Олимпия, думаю у него есть чего поучится, раз он сумел достичь такого успеха значит точно знает как нужно тренироваться чтоб накачать красивое тело. В ней описано о питании, есть программы тренировок и много интересной информации.


Александр Фалеев "Секреты силового тренинга"
Еще одна книга Фалеева, она подойдет для новичков, он рассказывает все о тренировках, как самому составлять программы и тренироваться без тренера. Рассказывает о правильной технике упражнений, о правильных тренировках и др.


Джон Мак Каллум "Ключи к успеху"
Статьи из журналов написаны Джоном с 1965 по 1972 г, были объедены и добавлены в книгу которую он назвал Ключи к Успеху, хоть литература очень старая но все таки кое что есть и полезное в ней, если вам не лень можете ее прочесть.


Юрий Шапошников "Секреты Атлетизма"
Книга из двух частей, первая про знаменитых атлетов культуристов, вторая про упражнения со штангой, гантелями, эспандером. Шапошников ее написал для тех кто хочет изменить свое тело, не зависими от того какое у вас телосложение.


Джо Вейдер "Система строительства тела"
Знаменитый тренер по бодибилдингу, который занимался тренировкой известного Арнольда Шварценеггера написал свою книгу, чтобы многие ребята которые начинают заниматься смогли накачать мышцы и достичь успехов в этом спорте, его ученики занимали хорошие места на соревнованиях, книга написана очень понятно.


П. Грундинг, М. Бахманн "Анаболические стероиды"
Все о анаболических стероидах, какие бывают их виды, каких результатов можно добиться употребляя их. Какие возникают побочные эффекты от их приема. Как делать чистку организма после окончания их приема.


Л.А. Остапенко, М.В. Клестов "Анаболические средства в современном силовом спорте"
Еще одна книга про стероиды от Клестова и Остапенка, они пишут что нужно принимать со стероидами чтоб уменьшить побочные эффекты от анаболиков, как правильно и грамотно их употреблять чтоб получить хороший эффект и свести побочки к минимуму.


О.С. Кулиненков "Фармакология спорта"
Книга о фарме которая используется в бодибилдинге от обычных препаратов заканчивая анаболическими стероидами, как правильно составить курс приема, подготовка к их приему и чистка организма по окончанию.











Форум накачаться ру





                    Накачайся.ру   2011 - 2021             Бодибилдинг портал Фотогалерея Видеоролики Упражнения Питание Тренировки Книги Форум