Креатин на сушке

Креатин - это аминокислотное соединение, которое есть в организме человека. Ученые создали спортивную добавку креатин, которую используют спортсмены для улучшения своих спортивных результатов. Он нравится спортсменам из-за того, что не является стероидом и практически не имеет побочных эффектов. К тому же эта добавка действительно рабочая! Она увеличивают силу и выносливость спортсмена, помогает мышцам быстрее восстанавливаться и лучше расти.

В некоторых людей закрадывается мысль, а подойдет ли креатин на сушке? Если ваша цель выступать на соревнованиях, то идея не очень хорошая, так как препарат имеет одну способность задерживать жидкость в организме! А на соревнованиях спортсмены наоборот стараются вывести максимально воду с организма, чтоб сделать хорошую прорисовку мышц и чтоб кожа стала тонкой.

Креатин для похудения

Теперь давайте поговорим для тех у кого цель сжечь лишний жир и выглядеть красиво, рельефно, тогда эту добавку можно использовать! Ведь после прекращения приема креатина, вся лишняя вода выйдет из организма и вы будете выглядеть шикарно!

Хочу еще сказать несколько слов о креатине. Креатин бывает несколько видов, самый простой и обычный – это моногидрат креатина, он появился самым первым и считается более эффективным, но минус то что от него заливает водой. Сейчас появилась новая форма креатин гидрохлорид, я не слышал, чтоб он имел какие-то чудо свойства, чтоб стоило его покупать. Также есть креатин с транспортной системой. Не знаю знаете ли вы, чтоб усвоился креатин его нужно пить со сладким соком (виноградным) или водой с сахаром, нужны быстрые углеводы, которые служат транспортной системой и помогают ему усвоится организмом. Думаю, переплачивать не стоит, берете воду и сахар и вот вам и транспортная система, дешево и сердито и ничем не хуже, чем купите банку в разы дороже.

Теперь хочу сказать о приеме креатина, я уже писал в статьях о креатине, но напомню еще раз для тех кому лень искать.

Есть два вида приема креатина:

1. с загрузкой, первые 5 дней прием по 20 грамм креатина, а потом по 5 грамм.
2. Второй без загрузки прием сразу по 5 грамм.

Как показали опыты, особой разницы нет от загрузки, только больше денег потратите! Так, что можете его принимать без загрузки! Детально как принимать читайте в другой статье о приеме креатина.

И так подведем итог, креатин на сушке можно принимать, но не профессионалам, которые собираются выступать на соревнованиях, а любителям, которые решили выглядеть красиво на пляже. Эффект от приема креатина будет несомненно, креатин сохранит ваши мышцы от сжигания (катаболизма) к тому же вы еще и нарастите мышечную массу.

Похожие статьи :

• Креатин понижает уровень миостанина
• Креатин для набора веса

Ссылка для Вашего сайта:

Показать статью другу: