Лишний вес при климаксе

Многие люди, перешагнувшие рубеж 45 летнего возраста, начинают чувствовать в себе большие изменения, как во внешности, так и в здоровье и даже отношении к жизни. Некоторые из них часто находятся в депрессиях, появляется раздражительность, потливость, а также нарушение цикла. И этот перечень далеко не исчерпывающий.

Также появляется лишний вес при климаксе, что волнует многих женщин. Это происходит из-за того, что обменные процессы организма начинают замедляться. И для того, чтобы снизить риск данной проблемы к данному возрасту необходимо уменьшать потребление суточной нормы калорий.

Помимо всего прочего, чем старше человек становится, тем его больше физическая активность и нагрузки уменьшаются. В основном это происходит из-за недомогания и плохого самочувствия. Происходит уменьшение расхода энергии, так как калорийность пищи остается прежней.

В период климакса начинает происходить перераспределение, а также накопление жировой прослойки. В основном это происходит по абдоминальному типу ожирения, это когда жир начинается откладываться именно в таких местах, как ягодицы, талия и бедра.

В момент наступления менопаузы большинство женщин начинает замечать, что их масса тела увеличилась практически на три килограмма. На самом же деле, это происходит далеко не случайно. Происходит это потому что, жировая ткань начинает выполнять основные функции яичников, которые угасают в это время. Происходит выработка надпочечниками мужских половых гормонов – андрогенов, которые превращаются в эстрогенов.

Необходимо понимать, что чем выше дисбаланс гормонов в организме, тем больше жира организмом начинает откладываться.

И поэтому, как только женщина понимает, что ее объемы начинают увеличиваться, она должна это расценивать, как некий сигнал к помощи организму в сбалансировании гормонального фона. Чтобы данные процессы не привели к серьезным проблемам со здоровьем.

Также важно знать, что приобретенный в этот период жир откладывается неравномерно, что приводит к ухудшению внешнего вида, а вследствие этого снижается сексуальная привлекательность женщины. В результате чего, женщина начинает чувствовать себя менее уверенной и женственной, что приводит к нарушению в сексуальной сфере.

Следует понимать, что лишний вес при климаксе может привести к развитию таких заболеваний как, ишемическая болезнь сердца и психоэмоциональным расстройствам. В основном это происходит из-за снижения в организме эндорфинов, гормонов отвечающих за радость и положительный эмоциональный фон. Что впоследствии приводит к депрессии.

При наступлении данной проблемы многие задают такой вопрос: «Как избавиться от лишнего веса?», на самом деле ответ очень просто, для этого достаточно заранее задуматься об уменьшении ежедневного потребления калорий, ну и, конечно же, необходимо увеличить активность, пешие прогулки и физические упражнения. Важно понимать, что борьба с лишним весом в этот период просто необходима, не только для улучшения внешнего вида, но и для здоровья в целом.

Похожие статьи :

• Качая пресс можно убрать живот?
• Бег по утрам для похудения
• Как похудеть в домашних условиях
• Как убрать живот в тренажерном зале
• Как убрать жир с боков
• Как избавится от жира на животе
• Какие фрукты сжигают жиры
• Зеленый чай помогает похудеть
• Питание после тренировки для похудения
• Вкусная диета для быстрого похудения

Ссылка для Вашего сайта:

Показать статью другу: