Методика питания похудения

Занятия спортом и исключение из своего рациона вредных продуктов (жареное, копченое, соленое, фаст-фуд) несомненно, положительно скажутся на внешних и внутренних изменениях человека. Но все же правильно сбалансированный рацион поможет эффективней справиться с лишним весом и обрести желаемые объемы, красоту и хорошее самочувствие на долгие годы.

Какая методика питания похудения все же благотворней влияет на человека? Необходимо принимать во внимание каждый организм по отдельности, потребности и желаемый результат. Сколько методик столько и мнений; каждый создатель своей теории уверен в ее действенности и полезности, хотя у них все разные особенности.

Методы похудения

1. Питание по группе крови

Этот вид питания основал Питер Д’Адамо – американский врач. По его словам, именно гены влияют на усвоение пищи. Он предлагает людям кушать именно те продукты, которые соответствуют их группе крове. Ведь именно так можно добиться идеального для организма веса и освободится от шлаков.

2. Хронопитание

В основе этой теории питания лежит прием определенного типа пищи в отведенное для них время, то есть биологические часы организма. Следуя этой системе, метаболизм придет в норму и будет извлекаться из пищи максимум полезностей.

Пищу нужно принимать только в определенное время, а к основным приемам добавится еще и плотный полдник, поэтому ужин необходимо подобрать легкоусвояемый.

3. Методика питания похудения Мишеля Монтиньяка

Этот способ разработал диетолог-француз Монтиньяк. Его стоит придерживаться всю жизнь. Он состоит из первой фазы – очищения и второй – сохранение уже достигнутого эффекта.

По мнению Монтиньяка, все продукты можно разделить на «хорошие» и «плохие» (в частности быстрые углеводы). Так отказавшись, от «плохой» пищи, при правильном сочетании продуктов, организм очистится, сбросятся лишние килограммы.

4. Дробное питание для похудения

При таком виде питания рекомендуется употреблять пищу 5 или 6 раз в день. Порция в свою очередь не больше, чем ладонь, по размеру, а по объему не больше стакана. Не нужно заниматься подсчетом калорий и ограничиваться определенными продуктами. Вначале необходимо для себя определить периодичность приемов пищи, и выходя из этого исправить свой рацион. Такая методика питания похудения предотвратит накопление жиров организмом и благотворно отразится на общем состоянии.

Похожие статьи :

• Похудение без диет
• Бег по утрам для похудения
• Как похудеть в домашних условиях
• Как убрать живот в тренажерном зале
• Как убрать жир с боков
• Тренировка для похудения для девушек

Ссылка для Вашего сайта:

Показать статью другу: