Мышечная память

Мышечная память вы наверно не раз слышали такое, что это значит? Оказываются наши мышцы имеют память, они имеют способность запоминать до какого размера мы их накачивали и какую силу мы получали максимальную.

Например вы занимались бодибилдингом 2 года, затем из-за каких обстоятельств бросаете заниматься, проходит год, понятно что ваше тело не будет такое как во время тренировок, вы можете набрать жирок, мышцы уменьшатся в размере, сила у вас станет поменьше.

Что происходит когда перестаешь тренироваться

Когда спортсмен перестает тренировать мышцы, они (их волокна) начинают атрофироваться (уменьшатся в размере). Так устроено природой, чтобы они всегда оставались в таком размере как вы их накачали нужно все время тренироваться, поддерживать их в форме, давать им физическую нагрузку.

Когда вы ничего не делаете (не тренируетесь) организм смотрит что мышцы не используются на 100% и думает, а зачем мне тратить столько топлива (белки, углеводы, жиры) на поддержания их размеров, если они и так не используются. Он их уменьшает в размере, а вместо них откладывает жир, так как он есть резервный источник энергии. И если им нужна будет энергия он начнет использовать жир.

Атрофия мышц

Вы когда то видели документальный фильм про космонавтов которые возвращаются из космоса, они ели передвигаются по земле, в космическом корабле нету гравитации. Космонавты там не ходят, а летают не знаю правильно ли называю их перемещение в корабле, в аппарате очень мало места, они почти не двигаются. У них есть тренажеры на которых тренируются чтобы мышцы вообще не атрофировались полностью.

Второй пример. Кто то из вас ломал руку или ногу, вспомните вам накладывали гипс, 1 месяц вы не двигали конечностью, когда через месяц снимали гипс, ваши мышцы настолько атрофировались что вы не могли сгибать руку или ногу. Вот вам и пример атрофии мышц, но спустя 2 - 3 месяца ваша рука или нога восстановилась и вы уже могли нормально ходить, бегать, или делать что та рукой.

В чем же полагается эта мышечная память, вы сможете за краткое время вернуть ту форму которая у вас раньше была, краткое время это не неделя и не месяц, чуть больше. Но если сравнивать вас и человека который до этого никогда не занимался бодибилдингом, то вы намного быстрей накачаетесь до тех размеров которые у вас были чем он.

Так что сильно не переживайте если вы бросили заниматься тренировками по каким то обстоятельствам, вы сможете вернуться к этому спорту бодибилдинг и начать снова тренироваться и быстро восстановите все свои показатели благодаря мышечной памяти.

Похожие статьи :

• За сколько можно накачать мышцы?
• Боли в мышцах после тренировок
• Нету боли в мышцах после тренировоки
• Что влияет на скорость роста мышц
• Когда растут мышцы
• Что нужно для роста мышечной ткани
• Восстановление мышечной ткани
• Подготовка мышц до тренировок
• Почему мои мышцы растут так медленно
• Почему мышцы сдуваются?
• Как заставить мышцы расти?

Ссылка для Вашего сайта:

Показать статью другу: