Питание для роста

Чтобы ваши мышцы начали расти вам нужно не тока тренироваться в зале, а еще и хорошо и правильно питаться.

Правильное питание для роста мышц — это залог успеха их роста.
Первое что нужно это увеличить количество съеденных калорий в день.
Обычный человек съедает обычно в день от 2500 до 3000 калорий, вам же нужно увеличить эту цифру на 500 — 100 калорий. Увеличив количество употребления калорий тогда и начнется рост ваших мышц. Еще одно многие думают что нужно набирать мышцы без жира делают интенсивные тренировки качают много пресс, это заблуждение, все равно при наборе веса всегда кроме мышц и набирается жир. Грамотные спортсмены сначала набирают мышечную массу вместе с жиром, а потом делают сушку и сжигаю весь жир получая красивое тело.

Сам жир служит защитником ваших мышц, в экстренных случаях он не дает мышцам (белкам) распадаются на аминокислоты), особенно если вы где то задерживаетесь или у вас просто не получается покушать, организму не хватает энергии, а когда есть жир он его использует. Жир служит как резервный запас энергии.

Похожие статьи :

• Питание при бодибилдинге
• Как лучше питаться бодибилдеру
• Бодибилдинг питание перед тренировкой
• Правильная программа питания для набора массы
• Основные ошибки в питании человека
• Секреты питания при занятии бодибилдингом
• Программа питания для эктоморфа
• Питание на массу

Ссылка для Вашего сайта:

Показать статью другу: