Перед началом занятий бодибилдингом нужно подготовить ваши мышцы. Если это не сделать и пойти в тренажерный зал, натягаться штанги, гантелей, то на второй день вы не сможете встать с кровати, вспомните школу, урок физкультуры какое у вас самочувствие после того как вы без подготовки бегаете на стадионе. На следующий день вас все болит.
Это молочная кислота, боль в мышцах 2-3 дня или больше все зависит от того какую нагрузку вы сделали. Чтобы такого с вами не случилось и вы не перехотели больше заниматься вам следует подготовится, для этого нужно начать разминку с турника, отжиманий и брусей, приседаний, 3 - 4 недели таких тренировок подготовят вас и ваш организм к тренировкам со штангой.