Подготовка мышц до тренировок

Перед началом занятий бодибилдингом нужно подготовить ваши мышцы. Если это не сделать и пойти в тренажерный зал, натягаться штанги, гантелей, то на второй день вы не сможете встать с кровати, вспомните школу, урок физкультуры какое у вас самочувствие после того как вы без подготовки бегаете на стадионе. На следующий день вас все болит.

Это молочная кислота, боль в мышцах 2-3 дня или больше все зависит от того какую нагрузку вы сделали. Чтобы такого с вами не случилось и вы не перехотели больше заниматься вам следует подготовится, для этого нужно начать разминку с турника, отжиманий и брусей, приседаний, 3 - 4 недели таких тренировок подготовят вас и ваш организм к тренировкам со штангой.

Похожие статьи :

• Как начать заниматься бодибилдингом?
• Бодибилдинг для чайников
• Основы бодибилдинга
• 12 золотых бодибилдинг советы
• Что влияет на скорость роста мышц
• Когда растут мышцы
• Как много времени нужно качаться
• 20 полезных советов для начинающих культуристов
• Интересные факты для будущего культуриста
• Как правильно начать тренироваться
• Бодибилдинг для новичков

Ссылка для Вашего сайта:

Показать статью другу: