Подъемы на носки в тренажере

Подъемы на носки в тренажере это упражнение предназначено для накачивания икр на ногах, качать икры можно еще с помощью штанги, но на этом тренажере его делать удобней и проще, со штангой нужно держать равновесие, оно не удобно и надо привыкнуть.

Техника выполнения упражнения:

Сядьте в тренажер, упритесь ногами в платформу, руками возьмитесь за ручки, начинайте вытягивать носки вперед максимально на сколько позволяет амплитуда сгибания мышц, и плавно опускайте их в исходное положение, делайте так как показано на анимации.

Мышцы которые задействованы в этом упражнении показаны цветами :

Ссылка для Вашего сайта:

Показать статью другу: