Бодибилдинг и алкоголь

Алкоголь вреден ли он в бодибилдинге многие задают этот вопрос, конечно что вреден. Если вы курите это еще пол беды , но если любите выпивать спиртные напитки и качаться, вот это уже совсем плохо, скорей всего у вас не получится накачать мышцы!

Каждый алкогольный напиток содержит в себе спирт, многие замечали что на бутылке с водкой пишет кроме градусов еще и сколько она содержит калорий. Да водка имеет калории, но они совсем не те что в обычных продуктах питания, алкоголь не содержит в себе : белков, жиров и углеводов. Водка очень медленно перерабатывается в нашем организме, примерно со скоростью 10 граммов в час, если вы выпьете 0,2л на переработку уйдет аж 8 часов.

Как алкоголь влияет на мышцы? Во первых он замедляет анаболические процессы в организме, ухудшаются процессы пищеварения, и в кровь попадает маленькое количество аминокислот, наступает их дефицит. Также снижаются и запасы гликогена, который питает мышцы в качестве энергии, еще один минус алкоголь вызывает обезвоживание. Интересный факт, что при употреблении спиртного уровень тестостерона падает на 25%, андрогены превращаются в эстрогены.

Любители пива могут сказать, а в пиве мало градусов его можно пить, но если посчитать сколько вы его выпиваете 0,5 -1л или больше то получается тоже количество спирта что выпить пару стаканчиков водки, а еще в пиве содержатся фито эстрогены, растительные женские половые гормоны, которые легко превращаются в жир, и нарушают баланс мужских и женских половых гормонов в организме, а бодибилдеру нужно наоборот высокое содержание мужского полового гормона (тестостерона).

Как видите бодибилдинг и алкоголь - это не совместимые вещи! Выбирайте только одно из двух. После выпитого спиртного увеличивается уровень кортизола, это гормон стресса, который разрушает белок (мышцы) они распадаются на аминокислоты, еще он уничтожает витамин С, и много других витаминов, которые вам нужны. Восстановление организма после выпитого спиртного будет намного дольше, ведь ему нужно с начало вывести из организма этот яд, на который он потратит много ресурсов, а на восстановление не хватит. Организм всегда сначала делает то что первое необходимое для него, чтоб спасти себя и защитить.

Тренировка после алкоголя тока наносит вред организму, он истощен (отравлен), у вас поднимется кровяное давление, увеличится пульс, из-за обезвоженности вы будете очень усталые, будете хотеть пить воду, все полезные вещества будут с трудом двигаться по сосудам, кровь будет сгущенная.

Теперь думаю вам станет понятно почему в бодибилдинге, алкоголь так вреден, он вообще сам по себе вреден для здоровья.

Похожие статьи :

• Бодибилдинг и возраст
• Бодибилдинг и сердце
• Работа и бодибилдинг

Ссылка для Вашего сайта:

Показать статью другу: