Самые частые причины переедания

Еда это не только процесс удовлетворения физиологичных потребностей организма связанных с потребностью в питательных веществах. Кушая еду человек также и получает позитивные эмоции.
Поэтому так трудно человеку сказать себе стоп, даже если он уже сыт он все равно еще кушает, я не раз сам замечал, покупая сладости : печенье или конфеты пол килограмма я их кушаю и смотрю телевизор, почти всегда я доедаю все сразу, мне тяжело остановится и сказать себе хватит, съешь остальное позже. Также и с другими людьми из-за это мы и съедаем лишние калории которые имеют способность превратится в жир.

Кроме этого есть еще и другие факторы которые влияют на то что ты больше кушаешь

Слишком быстро ешь

Если вы кушаете очень быстро это не хорошо, мало того что вы плохо пережевываете пищу, и глотаете ее кусками, она хуже усваивается, желудку приходится тратить больше времени на переваривание. Вы набиваете желудок очень быстро едой и мозги еще не успевают понять что уже достаточно пищи, если человек кушает медленно пища начинает перевариваться и человек начинает чувствовать насыщение.

Планирование начать худеть с начала недели

Стереотипный подход к вопросу сброса веса, о сегодня среда, а я начну лучше садится на диету с нового дня недели — понедельника.

Вопрос: А за чем же ждать до понедельника? Если можно начать сразу завтра или еще лучше сегодня! Некоторые думают : О я еще пока буду кушать все подряд перед диетой, чтоб хорошо накушаться любимых продуктов.

Смешно выглядит, конечно, думаю такой человек сломается и не выдержит диету до конца и бросит свою затею. У вас должна быть сила воли, чтоб вы могли себя контролировать. Знаю есть такие люди сидят на диете потом срываются кушают запрещенные продукты, и себе говорят, да я за то что провинился покачаю пресс больше или побегаю больше, но они не знают на сколько больше им нужно это делать и зачастую делают меньше чем нужно, вот и не получают желаемого результата. Чем плохи сладости? Тем что они высоко калорийны, после них человек быстро проголодается и захочет снова кушать.

Тебе скучно

Да такое бывает часто, ты сидишь дома, тебе нечем заняться, включаешь телевизор смотришь фильмы и одновременно кушаешь. Время летит очень быстро ты не замечаешь что съедаешь очень много. Чтобы не сидеть все время дома, выйди на улицу прогуляйся, подыши свежим воздухом, или пойди в бассейн или спортзал. Не хочешь идти на улицу можешь устроить уборку, ты забудешь что хочешь кушать + начнешь сжигать калории.

Ты уставший или не выспался

Недостаточное количество или слабое качество сна, а также стресс негативно отражаются на механизмах, связанных с чувствованием голода и сытости. Общее переутомление способствует поднятию несвойственных питательных желаний, увеличивает аппетит на сладости и в результате этого ты начинаешь кушать лишние калории.

Похожие статьи :

• Недоразумения, связанные с обменом веществ

Ссылка для Вашего сайта:

Показать статью другу: