Главная
Фотогалерея Видеоролики Упражнения Питание Тренировки Книги



Таблица калорийности рыбы, морепродуктов




Таблица калорийности и содержания питательной ценности морепродуктов и речной рыбы (белки, жиры, углеводы).



Продукты питания
Содержание в 100 граммах
Килокалории
Белки
Жиры
Углеводы
 МОРЕПРОДУКТЫ
 Морская капуста
0,9
0,2
3
5
 Кальмары
18
0,3
-
75
 Креветки
18
0,8
-
83
 Крабы
16
0,5
-
69
 Мидии
11
2
3,3
77 
 
 МОРСКАЯ РЫБА
 Бычки
12,8
8,1
5,2
144
 Камбала
16,1
2,6
-
87 
 Горбуша
21
7
-
147
 Кета
 22
5,6
-
138
 Минтай
15,9
0,7
-
69
 Мойва
  13,4
11,5
-
157
 Морской окунь
17,6
5,2
-
117
 Тунец
23
1
- 
101
 Треска
17,5
0,6
 -
75
 Путассу
 16,1
0,9
-
72
 Салака
17,3
5,6
-
121
 Сайра мелкая
 20,4
0,8
-
143
 Сайра крупная
18,6
20,8
-
262
 Салака
17,3
5,6
-
121
 Сельдь
17,7
19,5
-
242
 Скумбрия
18  
9
-
153
 Ставрида
18,5
5
-
119
 Ледяная
15,5
1,4
-
74
 Печень трески
 4.0
66
-
610
 Рыба-сабля
20,3
3,2
-
110
 Семга
20,8
15,1
-
219
 Угорь морской
19,1
1,9
-
93
 Шпроты
17,4
32,4
0,4
231
 Сардина
17,9
19,7
-
249
 Аргентина
17,6
2
-
88
 Сайда
19,1
0,5
-
81
 Килька балтийская
14,1
9
-
137
 Килька каспийская
18,5
13,1
-
192
 Хек
16,6
2.2
-
86
 Макрурус
13,2
0,8
-
60
 Минога
14,7
11,9
-
166
 Устрица
9
2
4,5
72
 Икра минтаевая пробойная
28,4
1.9
-
130
 Икра кеты зернистая
31,6
13,8
-
250
 Икра горбуши зернистая
  30,6
11,5
1
230
 Икра севрюжья зернистая
28,2 
11,7
0,7
221
 Икра белужья зернистая
26,8
13,8
0,8
235
 РЕЧНАЯ РЫБА
  Карп
16
3,6
-
96
 Карась
17,7
1,8
-
87
 Окунь речной
  18.5
0.9
-
82
 Осетр
 16.4
10.9
-
164
 Сазан
18.4
5.3
-
121
 Лещ
17.1
4.1
-
105
 Щука
18.8
0.7
-
82
 Судак
19
0.8
-
83
 Сом
16.8
8.5
-
144
 Стерлядь
17
6.1
-
320
 Налим
18.8
0.6
-
81
 Корюшка
15.5
3.2
-
91
 Язь
18.2
0.3
-
117
 Икра лещевая пробойная
24,7
4,8
-
142
 Икра осетровая зернистая
28,9
9,7
-
203
 Икра осетровая паюсная
38,2
14,5
1,5
289
 Икра осетровая пробойная
36  
10,2
-
123



Похожие таблицы :





Ссылка для Вашего сайта:



Показать статью другу:

Форум накачаться ру

                    Накачайся.ру   2011 - 2023             Бодибилдинг портал Фотогалерея Видеоролики Упражнения Питание Тренировки Книги