Таблица расхода калорий
В таблице показано сколько человек расходует кило за 1 час при определенном действие, работе, чтобы получить результат умножьте свой вес на цифру в столбце.
Вид деятельности, работы
Потребление энергии
Бег вверх по ступенькам
12,9
Бег на стадионе
8,6
Водное поло
8,6
Прыжки со скакалкой
7,7
Аквааэробика
7,6
Танцы в ритме брейк данс
7,4
Тренировка в зале на тренажоре
7,4
Плавание
6,6
Футбол
6,4
Езда на велосипеде
4,6
Вскапывание грядок
4,6
Колка дров
4,3
Шоппинг
3
Работа по дому
2,9
Прогулка с собакой
2,9
Ходьба
2,6
Секс
2,1
Вождение автомобиля
2,1
Набор текста на клавиатуре (быстро)
2
Растяжка
1,8
Чтение в слух
1,6
Работа за компьютером
1,4
Работа в офисе
1,2
Приготовление пищи
1,1
Лежание
1,1
Сидячая работа
1,1
Разговор по телефону
0,7
Принятие ванны
0,7
Чтение книги
0,4
Сон
0,6
Ссылка для Вашего сайта:
Показать статью другу:
