Главная
Фотогалерея Видеоролики Упражнения Питание Тренировки Книги



Микроэлементы в крупах, мучных изделиях.




В таблице показано какие макро и микроэлементы содержатся в крупах, мучных изделиях.



Продукты питания
Содержание макро и микроэлементов
в 100 граммах, мг
K
Ca
Mg
Na
P
Fe
I
Co
Mn
Cu
Mo
F
Zn
Se
КРУПЫ
 Греченая (ядрица)
380
20
200
3
298
6,6
0,003
0,03
1,56
0,64
0,034
0,023
2
-
 Рисовая
100
8
50
12
150
1
0,001
0,001
1,2
0,25
0,003
0,05
1,4
-
 Овсяная
362
64
116
35
349
3,9
0,004
0,006
5
0,5
0,038
0,084
2,6
-
 Манная
130
20
18
3
85
0,96
-
0,025
0,44
0,07
0,011
0,02
0,59
-
 Перловая
172
38
40
10
323
1,8
-
0,002
0,65
0,28
0,012
0,06
0,92
-
 Кукурузная
147
20
36
4
109
2,6
-
0,004
0,4
0,21
0,011
-
0,5
-
 Пшеничная
211
27
83
10
233
2,7
0,004
0,008
0,93
0,37
0,018
0,002
1,68
-
 Толокно
351
58
111
23
325
3
-
-
3,1
0,5
0,01
-
3,2
-
 Ячменевая
205
80
50
15
343
1,8
-
0,002
0,76
0,37
0,013
0,09
1
-
 МУЧНЫЕ ИЗДЕЛИЯ
 Хлеб ржаной
245
35
47
610
158
3,9
0,005
-
1,6
0,22
0,008
0,035
1,2
-
 Хлеб пшеничный
129
23
33
506
84
1,8
-
0,002
0,825
0,134
0,012
-
0,735
-
 Хлеб с отрюбами
195
37
55
589
183
4,2
-
-
-
-
-
-
-
-
 Сушки
130
24
18
611
91
1,6
-
-
-
-
-
-
-
-
 Сухари сливочные
109
22
14
315
80
1,9
0,003
0,002
0,514
0,094
0,001
0,016
0,6
-
 Сухари пшеничные
109
19
14
264
76
1,3
-
-
-
-
-
-
-
-
 Баранки
 Макарон
123
19
16
3
87
1,58
0,001
0,001
0,577
0,7
0,012
0,023
0,7
-
 Бублики простые
152
25
38
501
99
2,3
-
-
-
-
-
-
-
-
 Булочка сдобная
114
31
13
268
89
1,3
-
-
-
-
-
-
-
-
 Крекер
105
17
-
38
76
1,1
-
-
-
-
-
-
-
-
 Соломка сладкая
152
24
38
233
99
2,3
-
-
-
-
-
-
-
-
 Пряники заварные
60
9
-
11
41
0,6
-
-
-
-
-
-
-
-
 Печенье сдобное
132
43
22
38
122
1,8
-
-
-
-
-
-
-
-



Похожие таблицы :





Ссылка для Вашего сайта:



Показать статью другу:

Форум накачаться ру

                    Накачайся.ру   2011 - 2023             Бодибилдинг портал Фотогалерея Видеоролики Упражнения Питание Тренировки Книги