Главная
Фотогалерея Видеоролики Упражнения Питание Тренировки Книги



Витамины в крупах, мучных изделиях.




В таблице показано какие витамины и в каком количестве содержатся в крупах, мучных изделиях.



Продукты питания
Содержание витаминов
в 100 граммах, мг
P
бета
каротин
B1
B2
B3
B5
B6
B9
B12
C
H
D
E
K
КРУПЫ
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 Греченая (ядрица)
-
0,01
0,53
0,2
4,19
-
-
0,032
-
-
-
-
6,65
-
 Рисовая
-
-
0,08
0,04
-
-
-
19
-
-
-
-
0,45
-
 Овсяная
-
0,001
0,49
0,11
1,1
-
-
0,029
-
-
-
-
3,4
-
 Манная
-
-
0,14
0,07
1
-
-
0,023
-
-
-
-
2,55
-
 Перловая
-
-
0,12
0,06
2
-
-
0,024
-
-
-
-
3,7
-
 Кукурузная
-
0,2
0,13
0,07
1,1
-
-
19
-
-
-
-
2,7
-
 Пшеничная
-
0,02
0,62
0,04
1,55
-
-
0,04
-
-
-
-
2,6
-
 Толокно
-
-
0,22
0,06
0,7
-
-
-
-
-
-
-
-
-
 Ячменевая
-
-
0,27
0,08
2,74
-
-
0,032
-
-
-
-
-
-
 МУЧНЫЕ ИЗДЕЛИЯ
 Хлеб ржаной
-
0,01
0,18
0,08
0,67
-
-
0,03
-
-
-
-
2,2
-
 Хлеб пшеничный
-
0,001
0,16
0,05
1,54
-
-
0,027
-
-
-
-
1,96
-
 Хлеб с отрюбами
-
-
0,19
0,11
1,46
-
-
-
-
-
-
-
-
-
 Сушки
-
-
0,15
0,04
1,23
-
-
-
-
-
-
-
-
-
 Сухари пшеничные
-
-
0,13
0,03
1,07
-
-
-
-
-
-
-
-
-
 Сухари сливочные
-
0,02
0,12
0,05
1,07
-
-
0,021
-
-
-
-
1,86
-
 Баранки
 Макарон
-
-
0,17
0,04
0,001
-
-
0,002
-
-
-
-
2,1
-
 Бублики простые
-
-
0,18
0,06
1,81
-
-
-
-
-
-
-
-
-
 Булочка сдобная
-
-
0,11
0,08
0,96
-
-
-
-
-
-
-
-
 Крекер
-
0,001
0,08
0,04
1,05
-
-
-
-
-
-
-
-
-
 Соломка сладкая
-
-
0,19
0,06
1,79
-
-
-
-
-
-
-
-
-
 Пряники заварные
-
-
0,08
0,04
0,57
-
-
-
-
-
-
-
-
-
 Печенье сдобное
-
0,001
0,08
0,03
0,75
-
-
-
-
-
-
-
-
-



Похожие таблицы :





Ссылка для Вашего сайта:



Показать статью другу:

Форум накачаться ру

                    Накачайся.ру   2011 - 2023             Бодибилдинг портал Фотогалерея Видеоролики Упражнения Питание Тренировки Книги