Главная
Фотогалерея Видеоролики Упражнения Питание Тренировки Книги



Витамины в мясе, мясных изделиях, птице, яйцах.




В таблице показано какие витамины и в каком количестве содержатся в мясе, мясных изделиях, птице, яйцах.



Продукты питания
Содержание витаминов
в 100 граммах, мг
P
A
B1
B2
B3
B5
B6
B9
B12
C
H
D
E
K
МЯСО
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 Баранина
-
0,001
0,008
0,14
3,8
-
-
0,005
-
0,001
-
-
0,7
-
 Верблюжатина
-
0,001
0,11
0,18
2,3
-
-
0,009
-
0,7
-
-
0,8
-
 Як
-
-
0,12
0,16
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
 Конина
-
-
0,07
0,1
3
-
-
-
-
0,001
-
-
-
-
 Буйволятина
 Говядина
-
0,001
0,06
0,15
4,7
-
-
0,008
-
0,001
-
-
0,57
-
 Телятина
-
0,001
0,14
0,23
5,8
-
-
5,8
-
0,001
-
-
0,15
-
 Свинина
-
0,001
0,52
0,14
2,6
-
-
4,1
-
0,001
-
-
-
-
 Оленина
-
-
0,3
0,68
5,5
-
-
-
-
-
-
-
-
-
 Кролик
-
0,01
0,12
0,18
6,2
-
-
0,007
-
0,8
-
-
0,5
-
 Печень говяжья
-
8,2
0,3
2,19
9
-
-
0,24
-
33
-
-
1,28
-
 Печень свиная
-
3,45
0,3
2,18
12
-
-
0,225
-
21
-
-
3,45
-
 Почки говяжьи
-
0,23
0,39
1,8
5,7
-
-
0,005
-
10
-
-
-
-
 Почки свинные
-
0б1
0,29
1,56
3,6
-
-
-
-
10
-
-
-
-
 Сердце говяжье
-
0,02
0,36
0,75
5
-
-
0,002
-
4
-
-
-
-
 Язык говяжий
-
0,001
0,12
0,3
4,8
-
-
0,006
-
0,001
-
-
-
-
 Язык свиной
-
0,001
0,15
0,36
4,4
-
-
0,003
-
0,001
-
-
-
-
 КОЛБАСА
 Сервелат (копченая)
-
-
0,52
0,2
4
-
-
-
-
-
-
-
-
-
 Охотничья (копченая)
-
-
0,23
0,13
3,15
-
-
-
-
-
-
-
-
-
 Любительская (копченая)
-
-
0,016
0,16
4,63
-
-
-
-
-
-
-
-
-
 Украинская (копченая)
-
-
0,19
0,2
2,25
-
-
0,004
-
-
-
-
-
-
 Зернистая (копченая)
-
-
0,06
0,12
3,33
-
-
-
-
-
-
-
-
-
 Сардельки говяжьи
-
-
0,04
0,09
2,24
-
-
-
-
-
-
-
-
-
 Сардельки свиные
-
-
0,25
0,12
2
-
-
0,004
-
-
-
-
-
-
 Сосиски молочные
-
-
0,25
0,2
2,65
-
-
0,004
-
-
-
-
0,43
-
 Сосиски любительские
-
-
0,03
0,9
2,63
-
-
-
-
-
-
-
-
-
 Докторская (вареная)
-
0,01
0,22
0,15
2,45
-
-
0,003
-
-
-
-
0,3
-
 Чайная (вареная)
-
-
0,1
0,16
2,3
-
-
0,003
-
-
-
-
-
-
 Телячья (вареная)
-
-
0,18
0,7
2,2
-
-
0,003
-
-
-
-
-
-
 
 МЯСНЫЕ ИЗДЕЛИЯ
 Грудинка свинная (копч)
-
-
0,31
0,08
1,65
-
-
0,002
-
-
-
-
-
-
 Корейка свинная (копч)
-
-
0,61
0,07
2,3
-
-
0,001
-
-
-
-
1,11
-
 Мясной хлеб ветчинный
-
-
0,18
0,11
2,75
-
-
-
-
-
-
-
-
-
 Окорок (копчёный)
-
0,001
0,52
0,13
2
-
-
0,005
-
-
-
-
-
-
 Консерва говядина (туш)
-
0,001
0,02
0,15
4
-
-
-
-
-
-
-
-
-
 Консерва свинина (туш)
-
0,001
0,14
0,14
2,45
-
-
-
-
-
-
-
-
-
 Паштет мясной
-
0,001
0,3
0,2
3
-
-
-
-
-
-
-
-
-
 Паштет печёночный
-
4
0,3
2
8
-
-
0,2
-
18
-
-
2
-
 
 ПТИЦА
 Цыплята (бройлеры)
-
0,04
0,07
0,15
3,1
-
-
-
-
-
-
-
-
-
 Курица 1 категории
-
0,07
0,07
0,15
3,7
-
-
-
-
-
-
-
-
-
 Курица 2 категории
-
0,07
0,07
0,14
3,6
-
-
-
-
-
-
-
-
-
 Филе курицы (грудки)
-
0,001
0,07
0,07
10,9
-
-
-
-
-
-
-
-
-
 Индейка
-
0,01
0,05
0,22
7,8
-
-
0,009
-
-
-
-
0,34
-
 Утки
-
0,05
0,12
0,17
5,8
-
-
0,003
-
-
-
-
-
-
 Гуси
-
0,02
0,08
0,23
5,2
-
-
0,004
-
-
-
-
-
-
 Печень куриная
-
12
0,5
2,1
10
-
-
0,24
-
25
-
-
-
-
 Сердце куриное
-
0,06
0,26
1,07
4,3
-
-
-
-
-
-
-
-
-
 Желудок куриный
-
0,04
0,14
0,25
3,2
-
-
0,004
-
-
-
-
-
-
 
 ЯЙЦА
 Куриное
-
0,25
0,07
0,44
0,19
-
-
0,007
-
-
-
-
2
-
 Белок (куриного яйца)
-
-
0,001
0,61
-
-
-
0,001
-
-
-
-
-
-
 Желток (куриного яйца)
-
0,21
0,24
0,28
-
-
-
0,022
-
-
-
-
-
-
 Перепелиное
-
0,47
0,11
0,65
0.26
-
-
-
-
-
-
-
-
-



Похожие таблицы :





Ссылка для Вашего сайта:



Показать статью другу:

Форум накачаться ру

                    Накачайся.ру   2011 - 2023             Бодибилдинг портал Фотогалерея Видеоролики Упражнения Питание Тренировки Книги