Транс жиры одни из самых вредных веществ, которые вы можете употребить. Они могут нанести большой ущерб вашему организму, поэтому важно знать где они содержаться, а также какой вред они в себе несут.
Что такое транс жиры, чем они опасны?
Транс жиры – это вредный аналог растительных, они содержат в себе «плохой» холестерин в особо больших количествах, и способствуют появлению жировых отложений, а также различных заболеваний внутренних органов. Вы можете забыть, как о красивом, стройном и подтянутом теле, так и о хорошем здоровье, и иммунитете, если в вашем рационе есть вредный жир. Если говорить конкретнее, вещества, содержащиеся в транс жирах могут следующим образом повлиять на функционирование организма:
Появление лишнего веса.
Проблемы и заболевание ребенка у беременных.
Транс жиры вредны, ибо ослабляют иммунную систему.
Ухудшение мужской репродуктивной системы.
Усиливает риск появления атеросклероза, а также болезни альцгеймера, рака желудка, сердца и тому подобных.
Появление панических атак, нарушение в функционировании нервной системы.
Где находятся транс жиры.
Маргарин, спред и прочие низкокачественные масляные продукты.
Жаренные на масле блюда.
Чипсы, сухарики, кукурузные палочки и подобные снеки.
Шоколад с низким процентом какао бобов.
Рыбные котлеты, мясо и прочие продукты быстрого приготовления.
Конфеты, торты и другие шоколадные, кондитерские изделия и выпечка.
Белый хлеб и сдоба.
Соусы, смеси и намазки для хлеба.
Замедляет обмен веществ в организме, а также нарушает различные биологические процессы.
То, что транс жиры вредны доказано как в теории, так и на практике. Во всем мире пытаются максимально огородить людей, от продуктов в которых он содержится. Больше всего от данного продукта страдают жители США, ведь ежегодно в Америке умирает более 25000 людей из-за болезней, вызванных транс жирами. В Великой Британии – это число превышает отметку в 11 000 человек, в нашей стране – это также очень большая проблема.
Если вы хотите понизить риск появления тех или иных хронических заболеваний, постарайтесь по максимуму отказаться от употребления продуктов в которых он содержится. В идеале процент употребляемых вредных жиров, не должен превышать одного.
В целом теперь вы понимаете почему транс жиры вредны, где они содержаться и почему мы (если хотим быть здоровы) должны держаться от них подальше.