Животные белки

Животные белки считаются наилучшими белками для человеческого организма, из-за их хорошего аминокислотного состава который очень сильно похож на наш.

Животный белок очень хорошо усваивается на 50-98%, а вот растительный белок намного хуже 30 — 50%.

Куриное яйцо считается эталоном животного белка, оно усваивается на 98%. Хотя много их кушать нельзя из - за содержания жира (холестерина), избыток этого жира плохо для нашего организма, могут начаться проблемы со здоровьем : астересклероз и другие болезни.

Лучший источник животного белка : молочные продукты (молоко, творог, сыр, кефир), мясо (куриное, свинина, говядина, индейка и другие), рыба и морепродукты, яйца.

Животный белок намного дольше переваривается от растительного, на переваривания мяса организм может потратить от 3 до 5 часов.

Многие ученные утверждают что нужно отказаться от животной пищи, мол она вредна для человека и за его употребления он начинает болеть, говорят что надо быть вегетарианцем. Мы не рождены для того чтоб кушать мясо, я так не считаю, посмотрите в зеркало и откройте рот, вы увидите что у вас есть зубы клыки, а это значит что человек это хищник, а не травоядное.

Как бы не спорили между собой ученные, мне нравится мясо и я буду его кушать, а если оно мне поможет в бодибилдинге нарастить мышцы, зачем мне от него отказываться.

Я смотрел разные тв передачи где делали анализы вегетарианцев и мясоедов и сравнивали их результаты, оказывается что кровь у мясоедов лучше, у них выше гемоглобин, сильнее иммунитет.

К тому же в мясе есть много витаминов, микро и макроэлементов которые нужны нашему организму.

Подводя итог, я скажу мясо полезное для бодибилдеров, хотите накачать побыстрее мышцы включайте его в свой рацион питания. Ну понятно если его кушать очень много то это уже не будет полезно вы все время будете нагружать свой желудок и он будет мучиться переваривая мясо.

Как говорит народная пословица все что много это не здорово, все должно быть в меру!

Похожие статьи :

• Какой белок лучше?
• Белки для роста мышц
• Хорошие и недорогие источники белка
• Сколько нужно употреблять белка
• Какой белок не стоит кушать
• Белково углеводневое окно

Ссылка для Вашего сайта:

Показать статью другу: