Энергетики в бодибилдинге

Люди которые занимаются спортом профессионалы, или обычные любители, перед тренировкой должны употреблять пищу, калории, чтобы у них были силы тренироваться.

Производители спортивного питания разработали специальные энергетики. Энергетики в бодибилдинге и других видах спорта пользуются большой популярностью, благодаря им спортсмен может лучше выложиться на тренировке, сделать тренировку более интенсивной, тяжелой. После чего и рост мышц будет лучше, чтоб ваши мышцы росли, нужно создать такую нагрузку, чтоб в мышечных волокнах образовались микро повреждения. После чего кушая белок вы их залечиваете, вот так и происходит рост мышц, если рассказать простыми словами.

Энергетики в бодибилдинге достаточно популярная «тема», ведь плюсов много, а минусов мало, к тому же, если делать все по рекомендациям, то можно избежать неприятных моментов. А они могут быть, но речь пойдет об этом чуть ниже.

По сути, энергетики – это энергетические напитки, стимулирующие нервную систему, и параллельно с этим все тело атлета. Значительную часть занимает и самовнушения после выпитого напитка. Но не стоит их путать с предтренировочными комплексами, хотя многие думают, что это одно и то же. Похожие – да, одно и то же – нет.

Составы разных напитков (разных производителей) могут отличаться друг от друга теми или иными добавками, но в их основе лежат, как правило, одни и те же вещества: креатин, кофеин, аминокислоты, аргинин, гуарана. Не стоит удивляться тому, что какие-то производители добавят креатин, например, а другие нет, или какой-либо другой элемент. Просто каждый хочет привлечь внимание покупателей, поэтому и пытаются сделать что-то необычное, новое, чтобы опередить конкурентов.

Эффективность энергетиков в бодибилдинге уже давно доказана, но лучше проверить все на «собственной шкуре», как любят говорить в Голливуде. Каждая добавка из списка состава действует по-своему, но цель одна и та же – привести организм в повышенную готовность к предстоящим нагрузкам. И они с этим справляются. Вдаваться в подробности нет необходимости.

Но стоит знать, что в больших дозах подобное применение добавок может повлечь за собой неприятные последствия, например, проблемы с сердцем из-за передозировки кофеином, перенасыщение энергией – в таком случае может тревожить бессонница, а затем вялость из-за усталости нервной системы. В общем, приятного мало. Но этого всего можно избежать, придерживаясь рекомендаций, обозначенных на упаковке.

Энергетики перед тренировкой.

Энергетики перед тренировкой Принимать нужно за 15 – 25 минут до начала занятия, чтобы вещества успели достичь необходимых мест в организме. В дни отдыха не советуют пить подобные напитки – может возникнуть привыкание и, как следствие, снижение эффективности самих энергетиков в дальнейшем. То есть нервная система уже не будет их воспринимать как какой-то стимул.

В общем, энергетики в бодибилдинге – это еще одно звено спортивного питания в этом виде спорта. Но кто сказал, что подобные напитки можно пить только культуристам?

Похожие статьи :

• Важность приема углеводов до и после тренировки
• Углеводы и белок после тренировки
• Нужно ли есть после тренировки
• Углеводы после тренировки
• Питание при тренировках
• Как питаться после тренировки
• Как питаться перед тренировкой
• Быстрые углеводы после тренировки
• Быстрые белки после тренировки

Ссылка для Вашего сайта:

Показать статью другу: