Главная







Фотогалерея Видеоролики Упражнения Питание Тренировки Книги



Таблица расхода калорий



В таблице показано сколько человек расходует кило калории за 1 час при определенном действие, работе, чтобы получить результат умножьте свой вес на цифру в столбце.


Вид деятельности, работы
Потребление энергии
на 1 кг массы тела,
ккал/ч
 Бег вверх по ступенькам
 12,9
 Бег на стадионе
 8,6
 Водное поло
 8,6
 Прыжки со скакалкой
 7,7
 Аквааэробика
 7,6
 Танцы в ритме брейк данс
 7,4
 Тренировка в зале на тренажоре
 7,4
 Плавание
 6,6
 Футбол
 6,4
 Езда на велосипеде
 4,6
 Вскапывание грядок
 4,6
 Колка дров
 4,3
 Шоппинг
 3
 Работа по дому
 2,9
 Прогулка с собакой
 2,9
 Ходьба
 2,6
 Секс
 2,1
 Вождение автомобиля
 2,1
 Набор текста на клавиатуре (быстро)
 2
 Растяжка 
 1,8
 Чтение в слух
 1,6
 Работа за компьютером
 1,4
 Работа в офисе
 1,2
 Приготовление пищи
 1,1
 Лежание
 1,1
 Сидячая работа
 1,1
 Разговор по телефону
 0,7
 Принятие ванны
 0,7
 Чтение книги
 0,4
 Сон
 0,6



Ссылка для Вашего сайта:



Показать статью другу:






Форум накачаться ру

Как зарегистрироваться
на форуме






                    Накачайся.ру   2011 - 2017             Бодибилдинг портал Фотогалерея Видеоролики Упражнения Питание Тренировки Книги Форум