Главная







Фотогалерея Видеоролики Упражнения Питание Тренировки Книги



Тренировки на стероидах



Бодибилдеры и стероиды - это два слова, которые не могут существовать отдельно друг от друга. Каждый успешный атлет принимает стероиды. Естественно, в этом никто не признается, но это действительно так, ибо для достижения высочайших результатов не достаточно правильного питания, соблюдения режима и постоянных тренировок. Если вы не верите в то, что ваш любимый спортсмен использует специальные препараты, просто смиритесь с этим и прочитайте данную статью. Здесь вы сможете узнать, чем особенные тренировки на стероидах.

Чтобы стероиды дали исключительно положительный результат, нужно правильно подойти к тренировке. На самом деле, серьезных отличий от обычных занятий не так много, но есть некоторые особенности, которые нужно учитывать при составлении программы. Собственно, в этой статье данный вопрос и будет рассмотрен.


Нужно выполнять следующие условия:


1. Достаточный отдых.

 

Все прекрасно знают, что во время употребления стероидов тренировки должны быть более интенсивными, но в то же время не стоит себя перегружать. Мышцы в любом случае должны отдыхать. Лучше всего, если определенную группу мышц вы будете нагружать примерно раз в три, четыре дня. Профессионалы предпочитают тренироваться в ритме через один день. Ни в коем случае не забывать про здоровый сон, который должен длиться порядка десяти часов.


2. Повторения.


Тренировки на стероидах предполагают, что на одну группу мышц выполняется 3 или четыре упражнения. Что касается повторений, то их должно быть не меньше шести, но и не больше восьми.


3. Длительность занятия.


Для того чтобы получить максимальный результат от тренировочного занятия, необходимо работать в зале около часа, максимум полтора. Можно и меньше, но тренировка, продолжительность которой не превысит 60 минут, не сможет порадовать итоговым результатом.


4. Предварительная разминка.


Специальные препараты способствуют увеличению силовых показателей. Это значит, что суставы и сухожилия не успевают подстроиться под работу с такими нагрузками. Естественно, существенно возрастает риск получения травмы. Если подобное произойдет, курс не даст положительного результата, а потому нужно разминаться максимально тщательно.


5. Не забывайте про хорошее питание

 

Кушайте много белка 1,5 - 2 грамма белка на 1 кг вашего весса. Также кушайте много углеводов (сложных) которые нужны для энергии в спортзале, чтоб вы могли интенсивно тренироваться.


Ну и чтобы спровоцировать мышцы на необычайно сильный рост, понадобится тренинг с высокой интенсивностью. Собственно, это все что вам необходимо знать про тренировки на стероидах.


Теперь вы знаете, что принимая стероиды вы быстрее восстанавливаетесь, ваши мышцы быстрее растут, сила растет, усвоение белка намного лучше. Все это хорошо, но запомеите, что после окончания приема стероидов всегда наступает откат. Советую вам почитать про него наперед и подготовится к этому морально и со знаниями, чтобы сократить откат на минимум.



Похожие статьи :



Ссылка для Вашего сайта:



Показать статью другу:




Форум накачаться ру

Как зарегистрироваться
на форуме






                    Накачайся.ру   2011 - 2016             Бодибилдинг портал Фотогалерея Видеоролики Упражнения Питание Тренировки Книги Форум