Главная







Фотогалерея Видеоролики Упражнения Питание Тренировки Книги



Влияние бодибилдинга на организм человека



Бодибилдинг может влиять на организм человека как положительно так и отрицательно. Также как любой спорт имеет свои плюсы и минусы.


Сначала я перечислю положительное влияние бодибилдинга :


1. Увеличение силы, делая физические нагрузки даже не значительные, ваша сила начинает постепенно увеличиваться.

2. Рост мышечной массы, занимаясь бодибилдингом вы делаете нагрузки на мышцы штангой, гантелями и другими тяжестями из-за чего в мышцах происходят микроповреждения которые залечиваются белком, так и происходит их рост.

3. Увеличения выносливости, занимаясь спортом у человека появляется еще и выносливость, он уже не так быстро устает от раной физической работы.

4. Поднимается иммунитет, ваше здоровье становится лучшим, вы меньше болеете на простудные заболевание или вообще перестаете болеть.

5. Занимаясь культуризмом вы избавляетесь от лишнего жира, тело становится красивым, мышцы стают подтянутыми, кожа гладкой эластичной и натянутой.

6. У вас поднимается самооценка, ведь вы изменили свое тело теперь выглядите лучше, сильней, здоровей и довольны.

7. Во время тренировок вырабатывается гормон счастья эндорфин из-за чего спортсмен себя чувствует очень хорошо и довольно.


А теперь поговорим об отрицательных сторонах занятиях бодибилдинга :


1. Всегда есть риск получить травму в бодибилдинге, из-за работы с большими весами штанги, вы можете получить растяжение мышц, связок или сухожиль или даже их разрыв. Чтобы этого избежать и снизить риск почти до нуля, всегда делайте разминку перед тренировкой. Делая ее вы разогреваете мышцы и они стают эластичными и растянутыми и готовы к тренировке.

2. Делая большие нагрузки на организм вы нагружаете свои суставы и позвоночник, через лет 10 -20 таких тренировок вы обязательно почувствуете сильную боль, они изнашиваются от постоянного трения и еще под большой нагрузкой.

3. Из-за не правильно составленной программы, не правильного дыхания во время выполнения упражнений, малого времени отдыха между тренировками, есть большой риск получить проблемы с сердцем. Ваше сердце это тоже мышца которая работает все время, а в зале она тоже качается во время тренировки.

Оно начинает быстрее качать кровь по сосудам и мышцам, ему тоже нужно время на восстановление.

Занимайтесь правильно и осторожно, не нужно сильного фанатизма рваться к огромным весам, куда вы спешите? Вы посмотрите сколько спортсменов профессионалов в бодибилдинге получили разные травмы и ушли из спорта, так как уже не могли больше заниматься. Ли Прист получил разрыв бицепса, также и Дориан Ятс, а Франко Коломбо повредил ногу. и еще много других спортсменов. У Арнольда Шварценеггера начались проблемы с сердцем, он перенес две операции.



Похожие статьи :



Ссылка для Вашего сайта:



Показать статью другу:




Форум накачаться ру

Как зарегистрироваться
на форуме






                    Накачайся.ру   2011 - 2016             Бодибилдинг портал Фотогалерея Видеоролики Упражнения Питание Тренировки Книги Форум