Главная







Фотогалерея Видеоролики Упражнения Питание Тренировки Книги



Антропометрия в бодибилдинге



Каждый бодибилдер внимательно отслеживает, как развивается его организм, то бишь держит во внимании антропометрические данные. Антропометрия в бодибилдинге позволяет спортсменам с точностью определять, какая из частей тела нуждается в доработке. Ведь бодибилдеры стараются сделать свое тело максимально идеальным, именно потому им нужно периодически проводить замеры тела. Данный процесс и носит название антропометрия.

Так же для бодибилдеров важно иметь предельно равномерно прокаченное тело потому как многие из них выступают на всевозможных соревнованиях, и там фактор правильных пропорций порой играет определяющую роль.

антропометрия в бодибилдинге

Антропометрия в бодибилдинге требует небольшого изучения. Первое и самое важное, что необходимо знать и учитывать, что все замеры нужно проводить строго в утреннее время, натощак. Так как мышцы в этот период дня максимально расслаблены и имеют максимально естественную форму. Этот момент важен, его стоит запомнить. Ведь сделав замеры после тренировки или после приема пищи, полученный результат будет не верным, так как мышцы уже будут в рабочем состоянии. Это вполне логично и не требует каких-либо дополнительных объяснений.
Прежде чем начать замеры, помимо выше написанного, нужно знать где и как правильно проводить их. Изначально, для данной операции, вам понадобиться помощь партнера.

Руки. Необходимо максимально напрячь бицепс, согнув руку. Замерять нужно вокруг, от верхней точки напряженного бицепса.

Грудь. Самое важное - это замерять в расслабленном состоянии. Замерять нужно именно грудь в обхвате. Одному сделать это не выйдет, именно здесь и понадобится помощь вашего партнера.

Талия. Антропометрические данные талии замерить довольно просто. Нужно проводить замеры на уровне пупка. Здесь посторонняя помощь не понадобится.

Ягодицы. Нужно проводить стоя, в расслабленном состоянии. В самой высшей точке.

Голень. Можно проводить замеры как сидя так и стоя. Роли этот момент не играет. Замеры проводить в самом широком месте ваших икроножных мышц. Разрешается проводить данную операцию как на расслабленных мышцах, так и в состоянии их полного напряжения.

Исходя из того, какое внимание своим антропометрическим данным уделяют профессиональные бодибилдеры, вывод напрашивается один - антропометрия в бодибилдинге - один из самых важных факторов, который отвечает за то насколько успешен спортсмен.



Похожие статьи :



Ссылка для Вашего сайта:



Показать статью другу:




Форум накачаться ру

Как зарегистрироваться
на форуме






                    Накачайся.ру   2011 - 2017             Бодибилдинг портал Фотогалерея Видеоролики Упражнения Питание Тренировки Книги Форум