Главная







Фотогалерея Видеоролики Упражнения Питание Тренировки Книги



Как сделать красивую талию



Во все времена в девушках ценилась не только духовная красота, но и красота физическая. От этого никуда не деться, мужчинам нравятся красивые девушки, которые следят за собой и за своей внешностью. Больше всего представительниц прекрасного пола, недовольных своей фигурой, пугают походы на пляж. В таких людных местах они подвергаются вниманию сотен глаз и, порой, комплексуют из-за своей внешности. Очень важным фактом для девушки является красота ее талии. Но как сделать красивой талию?

Ну, во-первых, стоит обратить внимание на употребляемые в пищу продукты. Очень часто люди удивляются тому, почему они толстеют. Ответ прост – фигуру губит пристрастие к жирной пище и фастфуду. Лишь в нескольких процентах случаев человек начинает набирать вес в связи с какими-либо заболеваниями, в остальном виной всему является именно высококалорийное питание.

Вот и сформировался первый ответ на вопрос как сделать узкую талию девушке, стоит всего лишь, простите за банальность, меньше есть.

Вторым этапом, который поможет добиться потрясающих результатов при должном усердии, является регулярное посещение тренажерного зала. Когда вы думаете о том, можно ли обручем сделать талию и собираетесь начать заниматься, многие уже начали посещать тренажерный зал и стремятся к своей цели. Конечно, используя обруч, можно держать мышцы живота в тонусе, но не более того, исправить фигуру помогут только интенсивные тренировки.

Чтобы получить красивую талию, необходимо качать пресс. Для начала, лягте на спину. Ноги согнуты под углом, стопы стоят на полу. Сведите руки за головой, но не сцепляйте их в замок. Попробуйте приподнять туловище и дотянуться грудью до колен. Проделайте подобные движения 10 раз. Затем, из этого же положения, напрягая мышцы пресса, достаньте локтем до колена противоположной ноги, сначала одной, а затем другой рукой. Следующим упражнением будет «велосипед». Примите исходное положение, описанное выше. Одновременно попытайтесь дотянуться локтем и противоположным ему коленом друг до друга, при этом вытягивая оставшуюся свободной ногу в прямую линию. Затем повторите упражнение с другой рукой.

Выполняя эти упражнения в комплексе с кардиотренировками, хотя бы по три раза в неделю, вы поймете, как сделать красивой талию и сможете посоветовать подходящий способ своим подругам.

Открою секрет, не только девушки мечтают о красивой талии. Но как сделать узкую талию мужчине? Не стоит думать, что методика тренировок сильно отличается у мужчин и женщин. Наоборот, сильной половине человечества стоит придерживаться тех же советов. Грамотные тренировки, меньше жирной и калорийной пищи, больше кардионагрузок - вот и весь секрет.

Также не стоит выполнять упражнения на пресс с отягощениями – это лишь увеличит объем мышц пресса и приведет к утолщению талии.



Похожие статьи :



Ссылка для Вашего сайта:



Показать статью другу:




Форум накачаться ру

Как зарегистрироваться
на форуме






                    Накачайся.ру   2011 - 2017             Бодибилдинг портал Фотогалерея Видеоролики Упражнения Питание Тренировки Книги Форум