Главная







Фотогалерея Видеоролики Упражнения Питание Тренировки Книги



Спорт со штангой



Если бы был задан вопрос, «Какой из тренажеров лучше остальных?», то как бы вы ответили на него? Может быть какой-нибудь блочный? А может гантели или гири? Перекладина и брусья? Можно согласиться, что любой из вышеописанных спортивных снарядов играет свою роль в формировании тела (да и не только тела – духа, моральных качеств) культуриста, но ведущую, лидерскую позицию до сих пор занимает именно штанга.

Используя штангу (и, естественно, набор блинов) в своих тренировках, атлет имеет возможность прокачать себя с головы до ног – жимы различной вариации, подъем на бицепс, подъем запястьями (на предплечья), приседания, становая тяга и прочее. Это далеко не весь перечень возможных упражнений всего с одним единственным снарядом. Именно благодаря грифу с блинами можно подготовить такую базу, которая пригодиться в любом виде спорта, исключая, наверное, лишь шахматный. Спорт со штангой, каким бы он ни был, это верный выбор, который открывает большие перспектив в дальнейшем.

Спорт со штангой

И кто-то может сказать, что штанга закрепощает, делает движения атлета скованными. Да, это правда, но лишь в том случае, если в конце тренировки не делать растяжку и заминку. Стоит уделить всего 15 минут в конце каждой тренировки и закрепощения не будет. Тренера даже тех видов спорта, в которых требуется большая пластичность и подвижность суставов, например, гимнастика и плавание, используют штангу для подкачки своих воспитанников. Конечно там веса не такие, которые поднимают тяжелоатлеты, но все же…

Именно благодаря своей многофункциональности, существуют такие виды спорта со штангой, как тяжелая атлетика, пауэрлифтинг, бодибилдинг. И можно с уверенностью сказать, что штангу эксплуатировать не гнушается никто, особенно те, кто ежедневно поднимает тяжести или как-то связан с силовыми нагрузками (армлифтинг, армспорт, гиревой спорт).

С какой частью тела ассоциируется штанга? Однозначно с грудью. Хорошо развитая грудь это не просто красиво – это сильно. Да еще и в придачу вместе с грудью вдогонку качаются мышцы рук, плеч, спины. Спорт со штангой – отличное подспорье для развития всего тела и отдельных его частей. И если кто-то будет утверждать, что какой-то новейший блочный тренажер в разы лучше старой-доброй штанги, то просто знайте - этот человек ничего не знает о силовом спорте. Да и физиологии тоже.

Именно благодаря любому спорту со штангой можно с легкостью поменять их виды, перейдя в любой другой без потерь навыков – база то одна. Ко всему прочему – работая с одной лишь штангой, можно переключаться с массы на силу или рельеф, варьируя весами. Это очень удобно и практично.
Если в доме есть всего одно место для тренажера, то не стоит сомневаться – ставьте скамью для жима лежа, гриф и набор блинов. Окупится в несколько раз.



Похожие статьи :




Ссылка для Вашего сайта:



Показать статью другу:




Форум накачаться ру

Как зарегистрироваться
на форуме






                    Накачайся.ру   2011 - 2017             Бодибилдинг портал Фотогалерея Видеоролики Упражнения Питание Тренировки Книги Форум