Главная





Фотогалерея Видеоролики Упражнения Питание Тренировки Книги



Как ускорить обмен веществ в организме



Если вы желаете похудеть, вам обязательно нужно знать: “Как ускорить обмен веществ в организме ?”. Существует большое количество различных способов о которых вы сейчас узнаете.
В этом деле вам могут помочь как специальные препараты, так и обычные продукты напитки.


Какие продукты ускоряют обмен веществ?


Вода очень важная составляющая, которая помогает ускорить обмен веществ. Пейте более двух литров воды, часто и небольшими порциями.

Овощи, особенно зеленые, имеют большое количество микроэлементов и витаминов, которые способствуют улучшению метаболизма. Также в них содержится клетчатка, в достаточно большом количестве и организму приходиться тратить больше энергии для ее переваривания и усвоения.

Молочные продукты. В вашем деле полезной будет не вся молочка, а только: греческие йогурты, кефир, обезжиренное молоко и конечно же творог.

Фрукты в которых содержится небольшое количество глюкозы и фруктозы: зеленые яблоки, груши и практически все цитрусовые. Ускорение обмена веществ происходит благодаря комплексу из клетчатки, лимонной и других фруктовых кислот, а также витаминов и микроэлементов.

Кофе и зеленый чай, пить их нужно без различного рода добавок, особенно сахара. Они помогают избавляться от последних килограмм, в разы усиливая метаболизм. Но нужно соблюдать четкую дозировку, а также рекомендуется проконсультироваться с врачом, чтобы не навредить здоровью.


Препараты ускоряющие обмен веществ для похудения.


Выбирая подобные таблетки стоит провести обследования, а также проконсультироваться с медиками. Так как вещества, которые в них содержаться могут вызвать у вас осложнения на те или иные органы.

Редуксин, Голдлайн — напрямую ускоряет метаболизм, а также продлевает время насыщения, и вы практически не чувствуете голод. Этот эффект действует длительное время.
Ксеникал, Орсотен — имеет те же функции, что и вышеописанный препарат, но при этом блокирует усвоение жиров.

Кофеин и Йохембин - два препарата, которые усиливают метаболизм за счет высокой сердечно активности.

Интенсивная физическая активность и кардио нагрузка, также помогут вам в этом нелегком деле. Не стоит забывать и про здоровый сон, ведь во время восстановления организма, проходят самые важные процессы. За время сна человек теряет в среднем от одного до трех килограмм.
В целом вы теперь знаете практически все способы, как ускорить обмен веществ в организме.



Похожие статьи :



Ссылка для Вашего сайта:



Показать статью другу:




Форум накачаться ру

Как зарегистрироваться
на форуме





                    Накачайся.ру   2011 - 2018             Бодибилдинг портал Фотогалерея Видеоролики Упражнения Питание Тренировки Книги Форум