Главная





Фотогалерея Видеоролики Упражнения Питание Тренировки Книги



Почему болит бедро?



Боль в бедре - частая причина дискомфорта, который вы чувствуете в нижней конечности, что иногда является причиной отсутствия возможности выполнения тяжелой силовой тренировки или вообще заставляет вас сделать перерыв. О чем может свидетельствовать такая боль?


Как определить причину? Как лечить? Требуется ли визит к специалисту?


1. Почему болит бедро?
2. Характер боли
3. Возможные причины
4. Что делать?


Почему болит бедро? Боль в бедре может нести за собой проблемы неврологического характера. Давление на седалищный нерв или кутикулу, будет в виде радикулита, который будет зависеть от степени давления на нерв, и разного рода невралгии и парестезии. Однако, те же проблемы, касающиеся нервной системы, не обязательно могут быть причиной и того же существа боли. Сопряжение дискомфорта, который вы чувствуете в бедре, это может быть также связано с нашим положением тела, врожденными пороками развития (которые часто дают о себе знать в период интенсивного роста), или структурными повреждениями.
Важно также, уметь распознать так называемую отсроченную мышечную боль (англ. DOMS), которая довольно широко распространена в результате интенсивных анаэробных нагрузок.


Характер боли


Тип и локализация боли в пораженной конечности, может свидетельствовать о характере заболевания или травме, что нас достала. Важно ли это боль внезапная, или ощущения, сопровождающие его возникновении они медленно и постепенно растут. Боль может быть жгучая, колющая, пульсирующая. Расположение боли покажет, среди прочего, какой уровень нервных структур поврежден. Мы можем чувствовать боль в передней части бедра, сбоку или в задней части конечности.
С точки зрения состояния пострадавшего важно уметь отличить сосуществующие чувства, такие как покалывание, чувство тяги или напряжение. Также изучается чувствительность к прикосновению или нагреванию ткани в месте боли.


Возможные причины


Как уже упоминалось выше в статьи, почему бедро болит, причин может быть много:


пояснично-крестцовый радикулит
надрыв мышцы
порвана мышца
давление на кожный нерв, пояснично-бедра
невралгия
гематома
перегрузка
ишемия
воспалительные процессы, например: вертела бурсит
Синдром хип-тибиальной зоны ITBS


Что делать?

Если мы имеем дело с так называемой отсроченной мышечную болью, то есть боли бедра после интенсивной анаэробной тренировки, и такое положение вещей сохраняется после каждой тренировки ног, возможно, что вам придется немного снизить интенсивность нагрузок. Стоит взглянуть на диету, на наличие отдельных сторон : макроэлементы, витамины и минералы. Если боль сохраняется, вы можете использовать различные формы, оздоровительного центра: массаж, сауна, стрейч. В случае радикулита это уже несколько усложняет. Его нервные корешки выходят с уровня L4-L5 и S1-S2 позвоночника. Боль, которую люди чувствуют при прикосновении, описывается как излучающая в ягодичной области, нижних конечностей или даже стопы.

В случае внезапного повреждения межпозвонкового диска, рекомендуется положить атлета на твердую поверхность с согнутыми ногами в тазобедренных суставах.
В случае радикулита и сами мы не в состоянии много сделать. Ключом будет соответствующий медицинский диагноз и введение индивидуальной реабилитации, которая, в частности, зависит от степени повреждения межпозвонкового диска.

Важно также, убедиться, что причина боли кроется на самом деле в области пояснично-крестцового отдела позвоночника, а не связано, например, сократительной грушевидной мышцей.
Давление на нерв иннервация, то есть, так называемые пояснично-бедра, так же как пояснично-крестцовый радикулит характеризуется похожими симптомами, но там на уровне L2-L4. Это означает, что болевые ощущения будут расположены, в основном, там, где нерв снабжает данную местность и мышцы. Лечение пояснично-бедренной должно полагаться в основном на мануальную терапию, восстановления функции нерва и расслаблению мышц и фасции.

ITBS, или синдром хип-тибиальной полосы, в первую очередь относится к людям, участвующим в беговом спорте. Это связано, в частности с мышечной слабостью ягодиц и асимметричной тазовой позиции. Рекомендуется отдыхать от тренировок, а также укреплять ослабленные мышцы (ягодичные). Также важно позаботиться о правильной длине фасции широкой фасции и расслабить тибиальную группу.

Растяжение / надрыв / разрыв мышцы должны быть подвергнуты медицинскому диагнозу. С помощью ультразвуку врач оценивает функциональное состояние мышц и планирует какую нужно реабилитацию. При разрыве мышц не всегда делается хирургическое вмешательство, все зависит от вида и степени иногда при правильном способе реабилитации устраняется проблема.
Также важно определить возможную гематому, которую следует должным образом эвакуировать из мышечной ткани, когда она оценивается.

Воспалительные процессы и перегрузки в первую очередь, должны быть знаком для нас, что текущий объем тренировки, как и задачи, которые мы ставим перед нашим организмом, являются слишком жесткими. Отдых является опцией, которая должна помочь в контексте борьбы с перегрузками.


Итог


Итак, как мы видим, причин боли в бедре может быть много. Они могут быть связанными со слишком тяжелыми тренировками, что в свою очередь может вызвать перегрузку и воспаление.
Может быть связана с травмой в зале, а может и быть от того, что атлета простудил нерв и т. п. Однако, часто сама боль расположена в бедре не обязательно связана со структурами в его пределах. Может касаться иннервации исходящего из нашего позвоночника в поясничной области, из-за этого уже нужно обратиться к специалисту врачу и получить профессиональную реабилитацию. Поэтому очень важно, занимаясь в зале со штангой или на другом оборудовании нужно следить за правильной техникой выполнения упражнений, ну и не забывайте о разминке перед тренировкой.

И еще если у вас очень сильная боль, лучше обратиться к врачу, пусть он вас обследует и выяснит причину вашей боли! Будьте здоровы и не болейте.



Похожие статьи :



Ссылка для Вашего сайта:



Показать статью другу:




Форум накачаться ру

Как зарегистрироваться
на форуме





                    Накачайся.ру   2011 - 2018             Бодибилдинг портал Фотогалерея Видеоролики Упражнения Питание Тренировки Книги Форум