Главная







Фотогалерея Видеоролики Упражнения Питание Тренировки Книги



Польза ячневой каши



Очень большая польза ячневой каши. Она не имеет такой спрос как рис или гречка, но не менее полезные свойства ей даны. В ее состав входит много витаминов, например, А, В, D и РР. Кстати, очень редкими являются витамины В.

Кроме того, что польза ячневой каши большая, она еще и калорийная. В одной порции 300 кКал, и очень низкое содержание жира, поэтому тем, кто желает сбросить свой вес или просто поддерживает хорошую форму, употреблять ее будет продуктивно.

ячневая каша польза

Даже диетологи, изучив этот продукт, советуют вписать в свой рацион. В ней очень много активных биологических веществ, которые необходимы организму.

Тем, у кого есть проблемы повышенного уровня холестерина, она будет выступать в роли лекарства, так как имеет свойство снижать его и очищать сосуды. Также помогает очистить организм от вредных компонентов: шлаков и токсинов. Кроме того, она помогает людям с проблемами печени.

Не важно, как готовить этот продукт, польза ячневой каши не меняется. А ведь она может быть приготовленная на воде или на молоке.

Особенно людям с проблемами желудка или тем, кто просто чувствует тяжесть в животе, ячневая каша будет целителем. Она восстанавливает работу кишечника и желудка. Если регулярно кушать ячневую кашу, то желудочно-кишечный тракт будет работать очень хорошо. Польза этого продукта была оценена медициной, а также косметологами, так как он имеет в своем составе аминокислоты, которые помогают сохранять чистую и молодую кожу за счет коллагена. Значит, ячневая каша сможет принести пользу не только внутри организму, а и заметно улучшить внешние данные.

Кроме всего вышеперечисленного эта каша богатая на белок, который помогает сохранять иммунитет. От нее заметно лучше работает мочеполовая и эндокринная система. Как не странно, но она даже может подымать настроение, выводить из депрессии. У кого проблемы со щитовидной железой, тому поможет ячневая каша. Польза и вред этого продукта измеряется в стопроцентном выигрыше ее плюсов. Ведь кроме того, что он насыщает организм полезными компонентами, так может лечить некоторые заболевания, а цена ее не очень высокая по сравнению с другими кашами.

Да и любой спортсмен сможет справиться с приготовлением этого вкусного и полезного блюда. В него можно добавлять миндаль, творог и другие продукты. С ними ее вкус становиться еще насыщенней полезней. И никаких минусов эта каша не имеет, поэтому смело можно ее употреблять.

Для спортсменов она полезна высоким содержаниям сложных углеводов, которые обеспечивают организм атлета энергией, которая пригодится в спортзале для интенсивного тренинга.



Похожие статьи :



Ссылка для Вашего сайта:



Показать статью другу:




Форум накачаться ру

Как зарегистрироваться
на форуме






                    Накачайся.ру   2011 - 2017             Бодибилдинг портал Фотогалерея Видеоролики Упражнения Питание Тренировки Книги Форум